Говядина, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Говядина, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 396 | 39.6 | 25.2 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 290 | 29 | 18.5 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 264 ккал | 264 ккал | 13% |
| Белки | 26.4 г | 26.4 г | 35% |
| Жиры | 16.8 г | 16.8 г | 25% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 1.56 мкг | 52% |
| РР · НЭ | 7.04 мг | 35% |
| В6 · пиридоксин | 0.55 мг | 28% |
| В4 · холин | 101 мг | 20% |
| В5 · пантотеновая | 0.52 мг | 10% |
| В2 · рибофлавин | 0.13 мг | 7.1% |
| В1 · тиамин | 0.07 мг | 4.7% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.46 мг | 3.1% |
| D · кальциферол | 0.3 мкг | 2% |
| В9 · фолаты | 8 мкг | 2% |
| К · филлохинон | 1.6 мкг | 1.3% |
| Бетаин | 13.2 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Говяжья вырезка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Говяжья вырезка» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Говядина, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная | Мясо | — | 264 | 26.4 | 16.8 | 0 |
| палтус синекорый отварной | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 265 | 28 | 17 | 0 |
| Сыр Холлендер | Молочные продукты | ≈ 99% | 265 | 28 | 17 | 0.1 |
| Мука льняная Bio | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 264 | 26.3 | 15.9 | 2.2 |
| Рулеты из куриных ножек | Птица | ≈ 98% | 265.4 | 27 | 16.4 | 1.7 |
| Сырные шарики | Снеки | ≈ 98% | 262 | 30.5 | 17.5 | 0 |
| Ресторан-магазин Cracker Barrel, сом, разводимый, тарелка | Бакалея | ≈ 96% | 266 | 22.9 | 17.1 | 3.7 |
| семя льна | Орехи и семена | ≈ 96% | 260 | 26 | 16 | 2 |
| Говядина из супа | Готовые_блюда | ≈ 94% | 254 | 26 | 16 | 0 |
| Тофу с овощами | Бобовые | ≈ 94% | 263 | 19.9 | 16.7 | 8.1 |
| Лёня мой любимый | Напитки | ≈ 93% | 255 | 29.2 | 15.4 | 0 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Говядина, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная | — | 264 | 26.4 | 16.8 | 0 |
| Говядина сортовая, вырезка, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная | ≈ 99% | 262 | 26.5 | 16.5 | 0 |
| Говядина сортовая, стейк-портерхаус, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная | ≈ 99% | 263 | 26.2 | 16.8 | 0 |
| Говядина, часть спины с ребер, тонкий край (ребра 10-12),мясо с жиром убранным до уровня 0", отборное, жареное | ≈ 99% | 265 | 26.6 | 16.8 | 0 |
| Свинина, с добавлением раствора, филей,лопаточно-плечевая часть, мясо с жиром, тушеная | ≈ 99% | 263 | 25.8 | 16.9 | 0 |
| Стейк, Флэнк, из пашины, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, тушеный | ≈ 99% | 263 | 27 | 16.4 | 0 |
| Говядина, вырезка, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная на огне | ≈ 98% | 267 | 26.5 | 17.1 | 0 |
| Свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные | ≈ 98% | 261 | 26.7 | 16.3 | 0 |
| Говядина, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня1/8", приготовленная | ≈ 97% | 259 | 26.1 | 16.6 | 0 |
| Свинина, лопатка бескостная, жареная на огне | ≈ 97% | 259 | 25.6 | 16.6 | 0 |
| Свинина, лопатка бескостная, тушеная | ≈ 97% | 267 | 25.1 | 17.7 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов