Говядина, вырезка, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", обжаренная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Говядина, вырезка, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", обжаренная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 486 | 35.8 | 36.9 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 356 | 26.3 | 27.1 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 324 ккал | 324 ккал | 16% |
| Белки | 23.9 г | 23.9 г | 32% |
| Жиры | 24.6 г | 24.6 г | 37% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 2.46 мкг | 82% |
| В4 · холин | 91 мг | 18% |
| РР · НЭ | 3 мг | 15% |
| В2 · рибофлавин | 0.26 мг | 14% |
| В6 · пиридоксин | 0.25 мг | 13% |
| В1 · тиамин | 0.09 мг | 6% |
| В5 · пантотеновая | 0.25 мг | 5% |
| В9 · фолаты | 8 мкг | 2% |
| Бетаин | 12 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Говяжья вырезка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Говяжья вырезка» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Говядина, вырезка, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", обжаренная | Мясо | — | 324 | 23.9 | 24.6 | 0 |
| рулет куриный | Птица | ≈ 99% | 324 | 22.9 | 25.7 | 0.3 |
| Сыр Мраморный | Молочные продукты | ≈ 99% | 326 | 24.8 | 25.2 | 0 |
| Карри, порошок | Бакалея | ≈ 97% | 325 | 14.3 | 14 | 2.6 |
| Куриные крылья жареные | Фастфуд | ≈ 96% | 321 | 26.3 | 22.1 | 2.6 |
| Палтус (кусок) холодного копчения | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 327 | 21 | 27 | 0 |
| желток кур яйца | Яйца | ≈ 95% | 322 | 15.9 | 26.5 | 3.6 |
| КАКАО-ПОРОШОК АЛКАЛИЗОВАННЫЙ "EXTRA BRUTE" | Сладости | ≈ 95% | 324 | 18.9 | 23 | 8.8 |
| Набор для бульона | Готовые_блюда | ≈ 95% | 324 | 15.9 | 28.9 | 0 |
| Кетохлеб | Хлеб и выпечка | ≈ 93% | 317 | 18 | 25 | 3.9 |
| Чипсы мясные | Снеки | ≈ 93% | 330 | 20 | 25 | 6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Говядина, вырезка, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", обжаренная | — | 324 | 23.9 | 24.6 | 0 |
| Говядина сортовая, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", жареная | ≈ 99% | 324 | 21.6 | 25.7 | 0 |
| Говядина сортовая, ребра, тонкий край (ребра 10-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", обжаренная | ≈ 99% | 323 | 22.8 | 25 | 0 |
| Свиные ребрышки вареные | ≈ 99% | 326 | 24.1 | 25.1 | 0 |
| язык свиной вареный | ≈ 99% | 324 | 23.7 | 25 | 1 |
| колбаса "Пепперони" | ≈ 98% | 320 | 24 | 25 | 0 |
| колбаса ДЕЛЬ ТОРО ПРЕЗЕНТО | ≈ 98% | 321 | 24 | 25 | 0 |
| Курхан | ≈ 98% | 324 | 27 | 24 | 0 |
| Колбаса свиная | ≈ 97% | 326 | 27 | 24.3 | 0.5 |
| Колбаски полукопченые охотничьи | ≈ 97% | 326 | 27.4 | 24.3 | 0 |
| Свинина су-вид | ≈ 97% | 326 | 22.5 | 26.6 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов