Рыба и морепродукты
Сёмга запеченная в сливочном соусе
Энергия и соотношение БЖУ
264ккал · 100 г
Белки24.1 г37%
Жиры18.3 г62%
Углеводы0.7 г1%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сёмга запеченная в сливочном соусе». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 396 | 36.2 | 27.5 | 1.05 |
| Ладонь | 110 г | 290 | 26.5 | 20.1 | 0.77 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 264 ккал | 264 ккал | 13% |
| Белки | 24.1 г | 24.1 г | 32% |
| Жиры | 18.3 г | 18.3 г | 27% |
| Углеводы | 0.7 г | 0.7 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Лосось (сёмга)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Лосось (сёмга)» — сравните калорийность и БЖУ.
| стейк из лосося 140/120/12 | 589 | 42 | 47 | 15 |
| Паста рыбная лососевая | 583 | 9.4 | 59.1 | 3.4 |
| Семга запеченная | 503 | 39 | 35 | 9 |
| Рыбное кулинарное изделие. Масло лососевое | 490 | 4 | 48.4 | 0 |
| Паста рыбная с кусочками лосося | 480 | 3.3 | 48.3 | 8 |
| паста икорная с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| икринка с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| Риет из копченого лосося | 445 | 16 | 42 | 0.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сёмга запеченная в сливочном соусе | Рыба и морепродукты | — | 264 | 24.1 | 18.3 | 0.7 |
| Баранина жареная, по 1-396 | Мясо | ≈ 98% | 264 | 22.4 | 19.4 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, приготовленные на гриле | Птица | ≈ 98% | 266 | 24.3 | 18.8 | 0 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 97% | 262 | 22.1 | 19.2 | 0.4 |
| Мука льняная Bio | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 264 | 26.3 | 15.9 | 2.2 |
| Ресторан-магазин Cracker Barrel, сом, разводимый, тарелка | Бакалея | ≈ 97% | 266 | 22.9 | 17.1 | 3.7 |
| Сырные шарики | Снеки | ≈ 96% | 262 | 30.5 | 17.5 | 0 |
| семя льна | Орехи и семена | ≈ 95% | 260 | 26 | 16 | 2 |
| Тофу с овощами | Бобовые | ≈ 95% | 263 | 19.9 | 16.7 | 8.1 |
| Зразы мясные | Готовые_блюда | ≈ 93% | 266.2 | 24.4 | 15.2 | 8.5 |
| Яичница из 3-х яиц | Яйца | ≈ 92% | 258 | 16.8 | 20 | 1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сёмга запеченная в сливочном соусе | — | 264 | 24.1 | 18.3 | 0.7 |
| Сельдь солёная. Филе-кусочки в масле с укропом | ≈ 99% | 265 | 20 | 16 | 0 |
| Стейк лосося (семги) запеченный с сыром | ≈ 99% | 264 | 25 | 17.5 | 1.5 |
| икра черная | ≈ 98% | 264 | 24.6 | 17.9 | 4 |
| сардина тихоокеанская "ИВАСИ" холодного копчения | ≈ 98% | 263 | 23 | 16 | 0 |
| Скумбрия (запечённая) | ≈ 98% | 262 | 23.9 | 17.8 | 0 |
| Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару | ≈ 98% | 262 | 23.9 | 17.8 | 0 |
| Скумбрия г/к Перекресток | ≈ 98% | 262 | 24 | 18 | 0 |
| Скумбрия горячего копчен | ≈ 98% | 263 | 23 | 19 | 0 |
| Скумбрия запеченная | ≈ 98% | 262 | 23.9 | 17.8 | 0 |
| Скумбрия холодного копчения косичка | ≈ 98% | 263 | 23 | 19 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов