Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, приготовленные на гриле
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, приготовленные на гриле». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Крыло | 45 г | 120 | 10.9 | 8.46 | 0.02 |
| Порция | 150 г | 399 | 36.5 | 28.2 | 0.06 |
| Ладонь | 110 г | 293 | 26.7 | 20.7 | 0.04 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 266 ккал | 266 ккал | 13% |
| Белки | 24.3 г | 24.3 г | 32% |
| Жиры | 18.8 г | 18.8 г | 28% |
| Углеводы | 0.04 г | 0.04 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 6.91 мг | 35% |
| В5 · пантотеновая | 1.27 мг | 25% |
| В12 · кобаламин | 0.45 мкг | 15% |
| В4 · холин | 60.5 мг | 12% |
| В6 · пиридоксин | 0.17 мг | 8.3% |
| В2 · рибофлавин | 0.13 мг | 7.2% |
| В1 · тиамин | 0.07 мг | 4.8% |
| А · РЭ | 26 мкг | 2.9% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 2% |
| В9 · фолаты | 8 мкг | 2% |
| Бетаин | 6.1 мг | — |
| Ретинол | 0.03 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Куриные крылья»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриные крылья» — сравните калорийность и БЖУ.
| Крылышки куриные острые в картофельных хлопьях | 504 | 19.5 | 41.2 | 12.3 |
| крылья куриные копченые | 360 | 10 | 35 | 0 |
| Жаренные куриные крылышки | 357 | 5.5 | 37.1 | 0.5 |
| Крылышки Burger King 5 шт | 345 | 34 | 21.4 | 4.1 |
| крылышки по-восточному | 343 | 31.8 | 19.2 | 11 |
| Медовые Крылья | 334 | 26.3 | 12.6 | 18.9 |
| крылья барбекю | 328 | 22 | 25 | 3.3 |
| крылья барбекю гриль | 328 | 22 | 25.2 | 3.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, приготовленные на гриле | Птица | — | 266 | 24.3 | 18.8 | 0 |
| Сельдь солёная. Филе-кусочки в масле с укропом | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 265 | 20 | 16 | 0 |
| Стейк, Чак-ай, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, первый сорт, гриль | Мясо | ≈ 99% | 267 | 25 | 18.6 | 0 |
| Ресторан-магазин Cracker Barrel, сом, разводимый, тарелка | Бакалея | ≈ 97% | 266 | 22.9 | 17.1 | 3.7 |
| Сыр пармезан, 20% жира, 20% белка, крошеный, м.д.ж. 40% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 97% | 265 | 20 | 20 | 1.4 |
| Мука льняная Bio | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 264 | 26.3 | 15.9 | 2.2 |
| Зразы мясные | Готовые_блюда | ≈ 94% | 266.2 | 24.4 | 15.2 | 8.5 |
| семя льна | Орехи и семена | ≈ 94% | 260 | 26 | 16 | 2 |
| Сырные шарики | Снеки | ≈ 94% | 262 | 30.5 | 17.5 | 0 |
| Тофу, жареный | Бобовые | ≈ 94% | 270 | 18.8 | 20.2 | 5 |
| Аджика | Овощи | ≈ 92% | 272 | 18.5 | 19 | 6.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, приготовленные на гриле | — | 266 | 24.3 | 18.8 | 0 |
| Утка жареная | ≈ 99% | 266 | 22.6 | 19.5 | 0 |
| Цыплята жареные, по 2-14 | ≈ 97% | 261 | 24 | 18.3 | 0.1 |
| Куринное бедро без хребта | ≈ 96% | 266 | 16 | 18 | 0 |
| Куриное бедро | ≈ 96% | 270 | 22 | 20.5 | 0 |
| Курица бройлерная, запечённая | ≈ 96% | 259 | 22.3 | 18.2 | 0 |
| Курица жареная, по 2-16 | ≈ 96% | 272 | 23.3 | 19.8 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, спинки, приготовленные на гриле | ≈ 96% | 260 | 23.2 | 18.6 | 0 |
| Рулеты из куриных ножек | ≈ 96% | 265.4 | 27 | 16.4 | 1.7 |
| БАЛОТИН ИЗ ФИЛЕ КРОЛИКА | ≈ 95% | 268 | 28.8 | 16.7 | 0.5 |
| Индоутка (мускусная утка) | ≈ 95% | 271 | 25 | 23 | 0.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов