Говядина отборная, t-bone стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Говядина отборная, t-bone стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стейк | 200 г | 516 | 48.2 | 34.6 | 0 |
| Порция | 150 г | 387 | 36.2 | 26 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 284 | 26.5 | 19 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 258 ккал | 258 ккал | 13% |
| Белки | 24.1 г | 24.1 г | 32% |
| Жиры | 17.3 г | 17.3 г | 26% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 2.19 мкг | 73% |
| РР · НЭ | 4.24 мг | 21% |
| В4 · холин | 91.6 мг | 18% |
| В6 · пиридоксин | 0.36 мг | 18% |
| В2 · рибофлавин | 0.23 мг | 13% |
| В1 · тиамин | 0.1 мг | 6.7% |
| В5 · пантотеновая | 0.31 мг | 6.1% |
| В9 · фолаты | 7 мкг | 1.8% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.18 мг | 1.2% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Стейк из говядины»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Стейк из говядины» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Говядина отборная, t-bone стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная | Мясо | — | 258 | 24.1 | 17.3 | 0 |
| Фарш из индейки, 85% мяса, 15% жира, жаренный на сковороде | Птица | ≈ 100% | 258 | 25.1 | 17.5 | 0 |
| Сыр Радость вкуса Лёгкий 35% | Молочные продукты | ≈ 98% | 259 | 26.5 | 17 | 0 |
| семя льна | Орехи и семена | ≈ 97% | 260 | 26 | 16 | 2 |
| Скумбрия запеченная | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 262 | 23.9 | 17.8 | 0 |
| Говядина из супа | Готовые_блюда | ≈ 96% | 254 | 26 | 16 | 0 |
| Лёня мой любимый | Напитки | ≈ 95% | 255 | 29.2 | 15.4 | 0 |
| Сырные шарики | Снеки | ≈ 95% | 262 | 30.5 | 17.5 | 0 |
| Яичница из 3-х яиц | Яйца | ≈ 95% | 258 | 16.8 | 20 | 1 |
| Колбаса, из заменителя мяса | Бобовые | ≈ 94% | 255 | 20.3 | 18.2 | 5.3 |
| Мука миндальная | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 256 | 21 | 16 | 7 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Говядина отборная, t-bone стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная | — | 258 | 24.1 | 17.3 | 0 |
| Баранина, нога целая (с голяшкой и оковалком), запеченная | ≈ 99% | 258 | 25.6 | 16.5 | 0 |
| Баранина австралийская, Мясной набор, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, вареная | ≈ 98% | 256 | 24.5 | 16.8 | 0 |
| Говядина, внешняя мякоть пашины, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная на огне | ≈ 98% | 255 | 23.5 | 17.1 | 0 |
| Говядина, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня1/8", приготовленная | ≈ 98% | 259 | 26.1 | 16.6 | 0 |
| Рулька, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь до 1/8" жира, тушеная | ≈ 98% | 258 | 27 | 15.8 | 0 |
| Рулька, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, тушеная | ≈ 98% | 258 | 27 | 15.8 | 0 |
| Свинина, лопатка бескостная, жареная на огне | ≈ 98% | 259 | 25.6 | 16.6 | 0 |
| Свинина, лопаточная часть корейки на кости, отдельно мясо и жир, жареная на сковороде | ≈ 98% | 256 | 25 | 16.6 | 0 |
| Свинина, рёбра с лопаточной части, жареные на огне | ≈ 98% | 260 | 25.6 | 17.6 | 0 |
| Свинина, рёбра со спины, на кости, только мясо, запечённое | ≈ 98% | 255 | 24.2 | 17.7 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов