Говядина отборная, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", печеная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Говядина отборная, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", печеная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 399 | 49.5 | 20.7 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 293 | 36.3 | 15.2 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 266 ккал | 266 ккал | 13% |
| Белки | 33 г | 33 г | 44% |
| Жиры | 13.8 г | 13.8 г | 21% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 3.28 мкг | 109% |
| В6 · пиридоксин | 0.57 мг | 28% |
| РР · НЭ | 5.15 мг | 26% |
| В4 · холин | 126 мг | 25% |
| В2 · рибофлавин | 0.26 мг | 14% |
| В5 · пантотеновая | 0.43 мг | 8.6% |
| В1 · тиамин | 0.11 мг | 7.3% |
| В9 · фолаты | 12 мкг | 3% |
| К · филлохинон | 1.8 мкг | 1.5% |
| D · кальциферол | 0.2 мкг | 1.3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.18 мг | 1.2% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Говяжий кострец и огузок»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Говяжий кострец и огузок» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Говядина отборная, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", печеная | Мясо | — | 266 | 33 | 13.8 | 0 |
| Икра трески в кляре | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 265 | 30.8 | 13.9 | 0.5 |
| Сыр Тысяча Озёр Лёгкий 15% | Молочные продукты | ≈ 97% | 268 | 31 | 15 | 0 |
| Орех куриный в/к | Птица | ≈ 95% | 270 | 31 | 16.1 | 0.3 |
| Семя горчицы | Бакалея | ≈ 95% | 270 | 38 | 13 | 0 |
| Мука льняная Bio | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 264 | 26.3 | 15.9 | 2.2 |
| Сырные шарики | Снеки | ≈ 94% | 262 | 30.5 | 17.5 | 0 |
| Зразы мясные | Готовые_блюда | ≈ 93% | 266.2 | 24.4 | 15.2 | 8.5 |
| протеиновый батончик | Сладости | ≈ 93% | 268 | 33.3 | 11.9 | 9 |
| семя льна | Орехи и семена | ≈ 92% | 260 | 26 | 16 | 2 |
| Какао | Напитки | ≈ 91% | 268 | 24 | 11 | 10 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Говядина отборная, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", печеная | — | 266 | 33 | 13.8 | 0 |
| Говядина, толстый филей, стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная на огне | ≈ 97% | 265 | 30 | 15.2 | 0 |
| Оленина жареная | ≈ 97% | 271 | 34.3 | 15 | 0 |
| Медведь, приготовленный на медленном огне | ≈ 96% | 259 | 32.4 | 13.4 | 0 |
| Медвежатина (приготовленная) | ≈ 96% | 259 | 32.4 | 13.4 | 0 |
| Колбаса Кальяри Велком | ≈ 95% | 260 | 30 | 15 | 0 |
| Колбаса с/к Кальяри | ≈ 95% | 260 | 30 | 15 | 0 |
| Говядина, вырезка, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная на огне | ≈ 94% | 267 | 26.5 | 17.1 | 0 |
| Говядина, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная | ≈ 94% | 264 | 26.4 | 16.8 | 0 |
| Говядина, часть спины с ребер, тонкий край (ребра 10-12),мясо с жиром убранным до уровня 0", отборное, жареное | ≈ 94% | 265 | 26.6 | 16.8 | 0 |
| Стейк, Флэнк, из пашины, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, тушеный | ≈ 94% | 263 | 27 | 16.4 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов