Говядина отборная, мякоть нижней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня1/8", тушеная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Говядина отборная, мякоть нижней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня1/8", тушеная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 381 | 49.3 | 18.9 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 279 | 36.2 | 13.9 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 254 ккал | 254 ккал | 13% |
| Белки | 32.9 г | 32.9 г | 44% |
| Жиры | 12.6 г | 12.6 г | 19% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 1.97 мкг | 66% |
| РР · НЭ | 5.94 мг | 30% |
| В4 · холин | 125 мг | 25% |
| В6 · пиридоксин | 0.43 мг | 22% |
| В5 · пантотеновая | 0.65 мг | 13% |
| В2 · рибофлавин | 0.19 мг | 10% |
| В1 · тиамин | 0.07 мг | 4.5% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.49 мг | 3.3% |
| В9 · фолаты | 10 мкг | 2.5% |
| К · филлохинон | 1.7 мкг | 1.4% |
| Бетаин | 16.4 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Говяжий кострец и огузок»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Говяжий кострец и огузок» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Говядина отборная, мякоть нижней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня1/8", тушеная | Мясо | — | 254 | 32.9 | 12.6 | 0 |
| Сыр Сыробогатов Лёгкий 25% | Молочные продукты | ≈ 100% | 254 | 33 | 13 | 0 |
| бом бар фисташка | Снеки | ≈ 97% | 255 | 33 | 12 | 4 |
| Икра горбуши | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 249 | 31 | 12 | 0 |
| Грудка отбивная в ржаных отрубях | Птица | ≈ 96% | 249 | 34.5 | 11.8 | 1.1 |
| Куриные ножки во фритюре | Фастфуд | ≈ 96% | 254 | 26.8 | 14.4 | 2.5 |
| Лёня мой любимый | Напитки | ≈ 95% | 255 | 29.2 | 15.4 | 0 |
| Смесь для выпечки Пампушек.нет | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 260 | 36 | 11.8 | 0.1 |
| Смесь Пампушки.нет | Бакалея | ≈ 95% | 260 | 36 | 11.8 | 0.8 |
| Говядина из супа | Готовые_блюда | ≈ 94% | 254 | 26 | 16 | 0 |
| жареная курица | Крупы и каши | ≈ 94% | 246 | 30 | 12 | 1.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Говядина отборная, мякоть нижней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня1/8", тушеная | — | 254 | 32.9 | 12.6 | 0 |
| Говядина, лопатка полностью, только мясо, тушеная | ≈ 98% | 253 | 31.1 | 13.3 | 0 |
| Телятина, оковалок, тушеная | ≈ 98% | 252 | 31.3 | 13.1 | 0 |
| Телятина, спинная (реберная) часть, тушеная | ≈ 98% | 251 | 32.4 | 12.5 | 0 |
| бекон ветчина Karreespeck | ≈ 97% | 253 | 29 | 14 | 0.7 |
| Колбаски охотничьи | ≈ 97% | 249 | 33.5 | 12.6 | 0 |
| котлеты из курино-говяжего фарша | ≈ 97% | 253 | 32.3 | 15.3 | 2 |
| Говядина отборная, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", тушеная | ≈ 96% | 250 | 34.1 | 11.6 | 0 |
| Енот, запеченный | ≈ 96% | 255 | 29.2 | 14.5 | 0 |
| Медведь, приготовленный на медленном огне | ≈ 96% | 259 | 32.4 | 13.4 | 0 |
| Медвежатина (приготовленная) | ≈ 96% | 259 | 32.4 | 13.4 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов