Телятина, оковалок, тушеная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Телятина, оковалок, тушеная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 378 | 47 | 19.7 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 277 | 34.4 | 14.4 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 252 ккал | 252 ккал | 13% |
| Белки | 31.3 г | 31.3 г | 42% |
| Жиры | 13.1 г | 13.1 г | 20% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 1.48 мкг | 49% |
| ★ РР · НЭ | 6.58 мг | 33% |
| В5 · пантотеновая | 1.01 мг | 20% |
| В2 · рибофлавин | 0.35 мг | 19% |
| В6 · пиридоксин | 0.35 мг | 18% |
| В9 · фолаты | 15 мкг | 3.8% |
| В1 · тиамин | 0.05 мг | 3.3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.41 мг | 2.7% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Телятина»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Телятина» — сравните калорийность и БЖУ.
| Жир телятины вареный | 642 | 9.4 | 66.7 | 0 |
| Жир телятины сырой | 638 | 6 | 67.8 | 0 |
| Телячий жир с грудинки, приготовленный | 521 | 9.4 | 53.4 | 0 |
| Колбаса сервелат с телятиной Брест | 380 | 13 | 36 | 0 |
| Бургер с телятины | 376 | 19 | 33.3 | 0 |
| Котлеты из телятины | 375 | 23 | 31 | 0 |
| СЕРВЕЛАТ ВКУСНЫЙ С ТЕЛЯТИНОЙ | 370 | 13 | 36 | 0 |
| Котлета из свинины с телятиной жареная | 367 | 15 | 31 | 7 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Телятина, оковалок, тушеная | Мясо | — | 252 | 31.3 | 13.1 | 0 |
| Икра радужной форели | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 251 | 31.6 | 13.8 | 0 |
| Сыр Сыробогатов Лёгкий 25% | Молочные продукты | ≈ 98% | 254 | 33 | 13 | 0 |
| Джерки из говядины | Снеки | ≈ 97% | 254 | 30 | 15 | 0 |
| Грудка отбивная в ржаных отрубях | Птица | ≈ 96% | 249 | 34.5 | 11.8 | 1.1 |
| жареная курица | Крупы и каши | ≈ 95% | 246 | 30 | 12 | 1.8 |
| Куриные ножки во фритюре | Фастфуд | ≈ 95% | 254 | 26.8 | 14.4 | 2.5 |
| Лёня мой любимый | Напитки | ≈ 95% | 255 | 29.2 | 15.4 | 0 |
| Бедро с кожей тушеное без бульона | Готовые_блюда | ≈ 94% | 246 | 28.3 | 14.6 | 0 |
| Смесь для выпечки Пампушек.нет | Хлеб и выпечка | ≈ 93% | 260 | 36 | 11.8 | 0.1 |
| Смесь Пампушки.нет | Бакалея | ≈ 93% | 260 | 36 | 11.8 | 0.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Телятина, оковалок, тушеная | — | 252 | 31.3 | 13.1 | 0 |
| Говядина, лопатка полностью, только мясо, тушеная | ≈ 99% | 253 | 31.1 | 13.3 | 0 |
| бекон ветчина Karreespeck | ≈ 98% | 253 | 29 | 14 | 0.7 |
| Говядина отборная, мякоть нижней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня1/8", тушеная | ≈ 98% | 254 | 32.9 | 12.6 | 0 |
| Телятина, спинная (реберная) часть, тушеная | ≈ 98% | 251 | 32.4 | 12.5 | 0 |
| Колбаски охотничьи | ≈ 97% | 249 | 33.5 | 12.6 | 0 |
| котлеты из курино-говяжего фарша | ≈ 97% | 253 | 32.3 | 15.3 | 2 |
| Говядина отборная, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", тушеная | ≈ 96% | 250 | 34.1 | 11.6 | 0 |
| Енот, запеченный | ≈ 96% | 255 | 29.2 | 14.5 | 0 |
| Свинина, мясо с рёбер средней части, запечённое | ≈ 96% | 252 | 27 | 15.2 | 0 |
| Шорт рибс, краевая покромка, без костей, говядина, только мясо, обрезь до 0'' жира, отборная, тушеная | ≈ 96% | 250 | 28.8 | 15 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов