Свинина, мясо с рёбер средней части, запечённое
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Свинина, мясо с рёбер средней части, запечённое». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 378 | 40.5 | 22.8 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 277 | 29.7 | 16.7 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 252 ккал | 252 ккал | 13% |
| Белки | 27 г | 27 г | 36% |
| Жиры | 15.2 г | 15.2 г | 23% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В1 · тиамин | 0.6 мг | 40% |
| РР · НЭ | 5.04 мг | 25% |
| В12 · кобаламин | 0.56 мкг | 19% |
| В6 · пиридоксин | 0.36 мг | 18% |
| В2 · рибофлавин | 0.29 мг | 16% |
| В5 · пантотеновая | 0.53 мг | 11% |
| D · кальциферол | 1.1 мкг | 7.3% |
| В9 · фолаты | 8 мкг | 2% |
| C · аскорбиновая | 0.4 мг | 0.4% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Свиные рёбра»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Свиные рёбра» — сравните калорийность и БЖУ.
| Рёбрышки свиные | 550 | 9 | 57 | 0 |
| свиные ребрышки копченые | 549 | 9 | 57 | 0 |
| Свиные рёбра копчёно-варёные | 535 | 10 | 55 | 0 |
| Свиные рёбра копчёные | 514 | 10 | 52.7 | 0 |
| Ребра свиные с/к | 480 | 10 | 49 | 0 |
| Свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса, тушеные | 397 | 29.1 | 30.3 | 0 |
| Ребра свиные копчено-вареные | 382 | 13 | 36 | 0 |
| Ребра свинные копченные | 380 | 5 | 40 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Свинина, мясо с рёбер средней части, запечённое | Мясо | — | 252 | 27 | 15.2 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, запечённое | Птица | ≈ 99% | 253 | 26 | 15.8 | 0 |
| Говядина из супа | Готовые_блюда | ≈ 98% | 254 | 26 | 16 | 0 |
| Лёня мой любимый | Напитки | ≈ 98% | 255 | 29.2 | 15.4 | 0 |
| Сыр 30% жирности | Молочные продукты | ≈ 98% | 253 | 28.3 | 14.7 | 0 |
| Джерки из говядины | Снеки | ≈ 97% | 254 | 30 | 15 | 0 |
| Икра белого амура жаренная | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 250 | 30 | 14 | 0 |
| Куриные ножки во фритюре | Фастфуд | ≈ 97% | 254 | 26.8 | 14.4 | 2.5 |
| семя льна | Орехи и семена | ≈ 94% | 260 | 26 | 16 | 2 |
| Какао-порошок натуральный не алкализованный*** greenformula (ИП Баушев Д.А.) | Сладости | ≈ 92% | 254 | 23.5 | 13.5 | 9.5 |
| Колбаса, из заменителя мяса | Бобовые | ≈ 92% | 255 | 20.3 | 18.2 | 5.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Свинина, мясо с рёбер средней части, запечённое | — | 252 | 27 | 15.2 | 0 |
| Говядина | ≈ 99% | 250 | 26 | 15 | 0 |
| Говядина отборная, ребера, толстый край (ребра 6-9), постное мясо , обжаренная | ≈ 99% | 253 | 27.5 | 15 | 0 |
| Говядина сортовая, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная | ≈ 99% | 250 | 26.7 | 15.1 | 0 |
| Говядина, солонина, консервированная | ≈ 99% | 250 | 27.1 | 14.9 | 0 |
| солонина свинная вяленная постная | ≈ 99% | 250 | 27 | 15 | 0 |
| Говядина, котлеты из фарша, 85% постного мяса/ 15% жира, жареная на огне | ≈ 98% | 250 | 25.9 | 15.4 | 0 |
| Говядина, поясничная часть, тонкий край (ребра 10-12), мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная | ≈ 98% | 249 | 27.3 | 14.7 | 0 |
| Говядина, часть спины с ребер, тонкий край (ребра 10-12),мясо с жиром убранным до уровня 0", жаренная на огне | ≈ 98% | 249 | 27.3 | 14.7 | 0 |
| Свинина, лопаточная часть корейки на кости, тушеная | ≈ 98% | 255 | 26.5 | 15.7 | 0 |
| Шорт рибс, краевая покромка, без костей, говядина, только мясо, обрезь до 0'' жира, отборная, тушеная | ≈ 98% | 250 | 28.8 | 15 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов