Говядина отборная, ребера, толстый край (ребра 6-9), постное мясо , обжаренная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Говядина отборная, ребера, толстый край (ребра 6-9), постное мясо , обжаренная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 380 | 41.3 | 22.5 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 278 | 30.3 | 16.5 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 253 ккал | 253 ккал | 13% |
| Белки | 27.5 г | 27.5 г | 37% |
| Жиры | 15 г | 15 г | 22% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 2.61 мкг | 87% |
| РР · НЭ | 4.45 мг | 22% |
| В6 · пиридоксин | 0.26 мг | 13% |
| В2 · рибофлавин | 0.22 мг | 12% |
| В5 · пантотеновая | 0.45 мг | 9% |
| В1 · тиамин | 0.09 мг | 6% |
| В9 · фолаты | 9 мкг | 2.3% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Говяжьи рёбра»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Говяжьи рёбра» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Говядина отборная, ребера, толстый край (ребра 6-9), постное мясо , обжаренная | Мясо | — | 253 | 27.5 | 15 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, запечённое | Птица | ≈ 99% | 253 | 26 | 15.8 | 0 |
| Сыр 30% жирности | Молочные продукты | ≈ 99% | 253 | 28.3 | 14.7 | 0 |
| Говядина из супа | Готовые_блюда | ≈ 98% | 254 | 26 | 16 | 0 |
| Джерки из говядины | Снеки | ≈ 98% | 254 | 30 | 15 | 0 |
| Куриные ножки во фритюре | Фастфуд | ≈ 98% | 254 | 26.8 | 14.4 | 2.5 |
| Лёня мой любимый | Напитки | ≈ 98% | 255 | 29.2 | 15.4 | 0 |
| Икра белого амура жаренная | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 250 | 30 | 14 | 0 |
| семя льна | Орехи и семена | ≈ 94% | 260 | 26 | 16 | 2 |
| Какао-порошок натуральный не алкализованный*** greenformula (ИП Баушев Д.А.) | Сладости | ≈ 93% | 254 | 23.5 | 13.5 | 9.5 |
| Колбаса, из заменителя мяса | Бобовые | ≈ 93% | 255 | 20.3 | 18.2 | 5.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Говядина отборная, ребера, толстый край (ребра 6-9), постное мясо , обжаренная | — | 253 | 27.5 | 15 | 0 |
| Свинина, мясо с рёбер средней части, запечённое | ≈ 99% | 252 | 27 | 15.2 | 0 |
| бекон ветчина Karreespeck | ≈ 98% | 253 | 29 | 14 | 0.7 |
| Говядина сортовая, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная | ≈ 98% | 250 | 26.7 | 15.1 | 0 |
| Говядина, солонина, консервированная | ≈ 98% | 250 | 27.1 | 14.9 | 0 |
| Говядина, фарш, 85% постного мяса/ 15% жира, обжаренная | ≈ 98% | 256 | 27.7 | 15.3 | 0 |
| Енот, запеченный | ≈ 98% | 255 | 29.2 | 14.5 | 0 |
| котлеты из курино-говяжего фарша | ≈ 98% | 253 | 32.3 | 15.3 | 2 |
| Свинина, лопаточная часть корейки на кости, тушеная | ≈ 98% | 255 | 26.5 | 15.7 | 0 |
| солонина свинная вяленная постная | ≈ 98% | 250 | 27 | 15 | 0 |
| Шорт рибс, краевая покромка, без костей, говядина, только мясо, обрезь до 0'' жира, отборная, тушеная | ≈ 98% | 250 | 28.8 | 15 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов