Говядина, поясничная часть, тонкий край (ребра 10-12), мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Говядина, поясничная часть, тонкий край (ребра 10-12), мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 374 | 41 | 22 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 274 | 30 | 16.2 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 249 ккал | 249 ккал | 12% |
| Белки | 27.3 г | 27.3 г | 36% |
| Жиры | 14.7 г | 14.7 г | 22% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 1.6 мкг | 53% |
| РР · НЭ | 7.26 мг | 36% |
| В6 · пиридоксин | 0.57 мг | 29% |
| В5 · пантотеновая | 0.54 мг | 11% |
| В2 · рибофлавин | 0.13 мг | 7.3% |
| В1 · тиамин | 0.07 мг | 4.9% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.45 мг | 3% |
| В9 · фолаты | 8 мкг | 2% |
| D · кальциферол | 0.2 мкг | 1.3% |
| К · филлохинон | 1.6 мкг | 1.3% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Говяжьи рёбра»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Говяжьи рёбра» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Говядина, поясничная часть, тонкий край (ребра 10-12), мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная | Мясо | — | 249 | 27.3 | 14.7 | 0 |
| окорочка куриные жареные с кожей | Птица | ≈ 99% | 247 | 25.1 | 13.7 | 0 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 99% | 250 | 27.9 | 14.7 | 0 |
| Бедро с кожей тушеное без бульона | Готовые_блюда | ≈ 98% | 246 | 28.3 | 14.6 | 0 |
| Икра белого амура жаренная | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 250 | 30 | 14 | 0 |
| Лёня мой любимый | Напитки | ≈ 97% | 255 | 29.2 | 15.4 | 0 |
| Джерки из говядины | Снеки | ≈ 96% | 254 | 30 | 15 | 0 |
| Куриные ножки во фритюре | Фастфуд | ≈ 96% | 254 | 26.8 | 14.4 | 2.5 |
| жареная курица | Крупы и каши | ≈ 94% | 246 | 30 | 12 | 1.8 |
| кето хлеб | Хлеб и выпечка | ≈ 93% | 246 | 19.5 | 17 | 3.7 |
| семя льна | Орехи и семена | ≈ 92% | 260 | 26 | 16 | 2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Говядина, поясничная часть, тонкий край (ребра 10-12), мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная | — | 249 | 27.3 | 14.7 | 0 |
| Говядина, часть спины с ребер, тонкий край (ребра 10-12),мясо с жиром убранным до уровня 0", жаренная на огне | ≈ 100% | 249 | 27.3 | 14.7 | 0 |
| Говядина сортовая, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная | ≈ 99% | 250 | 26.7 | 15.1 | 0 |
| Говядина, солонина, консервированная | ≈ 99% | 250 | 27.1 | 14.9 | 0 |
| Жареное Филе Свинины | ≈ 99% | 247 | 27 | 14.6 | 0 |
| прошутто | ≈ 99% | 248 | 28 | 15 | 0 |
| Свинина, корейка в целом, запечённая | ≈ 99% | 248 | 27.1 | 14.7 | 0 |
| Свинина, рёбра средней части с мясом, запечённые | ≈ 99% | 248 | 27 | 14.7 | 0 |
| солонина свинная вяленная постная | ≈ 99% | 250 | 27 | 15 | 0 |
| Стейк из свинины | ≈ 99% | 248 | 28 | 14.2 | 0 |
| Шорт рибс, краевая покромка, без костей, говядина, только мясо, обрезь до 0'' жира, отборная, тушеная | ≈ 99% | 250 | 28.8 | 15 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов