Говядина, лопатка полностью, только мясо, тушеная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Говядина, лопатка полностью, только мясо, тушеная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 380 | 46.7 | 20 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 278 | 34.2 | 14.6 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 253 ккал | 253 ккал | 13% |
| Белки | 31.1 г | 31.1 г | 41% |
| Жиры | 13.3 г | 13.3 г | 20% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 2.47 мкг | 82% |
| В4 · холин | 118 мг | 24% |
| В2 · рибофлавин | 0.28 мг | 16% |
| В6 · пиридоксин | 0.29 мг | 14% |
| РР · НЭ | 2.67 мг | 13% |
| В5 · пантотеновая | 0.35 мг | 7% |
| В1 · тиамин | 0.08 мг | 5.3% |
| В9 · фолаты | 6 мкг | 1.5% |
| К · филлохинон | 1.7 мкг | 1.4% |
| D · кальциферол | 0.2 мкг | 1.3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.14 мг | 0.9% |
| Бетаин | 15.5 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Говяжья лопатка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Говяжья лопатка» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Говядина, лопатка полностью, только мясо, тушеная | Мясо | — | 253 | 31.1 | 13.3 | 0 |
| Икра радужной форели | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 251 | 31.6 | 13.8 | 0 |
| Сыр Сыробогатов Лёгкий 25% | Молочные продукты | ≈ 98% | 254 | 33 | 13 | 0 |
| Джерки из говядины | Снеки | ≈ 97% | 254 | 30 | 15 | 0 |
| Куриные ножки во фритюре | Фастфуд | ≈ 96% | 254 | 26.8 | 14.4 | 2.5 |
| Лёня куриная грудка | Птица | ≈ 96% | 255 | 29.2 | 15.4 | 0 |
| Лёня мой любимый | Напитки | ≈ 96% | 255 | 29.2 | 15.4 | 0 |
| Говядина из супа | Готовые_блюда | ≈ 95% | 254 | 26 | 16 | 0 |
| жареная курица | Крупы и каши | ≈ 95% | 246 | 30 | 12 | 1.8 |
| Смесь для выпечки Пампушек.нет | Хлеб и выпечка | ≈ 93% | 260 | 36 | 11.8 | 0.1 |
| Смесь Пампушки.нет | Бакалея | ≈ 93% | 260 | 36 | 11.8 | 0.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Говядина, лопатка полностью, только мясо, тушеная | — | 253 | 31.1 | 13.3 | 0 |
| Телятина, оковалок, тушеная | ≈ 99% | 252 | 31.3 | 13.1 | 0 |
| бекон ветчина Karreespeck | ≈ 98% | 253 | 29 | 14 | 0.7 |
| Говядина отборная, мякоть нижней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня1/8", тушеная | ≈ 98% | 254 | 32.9 | 12.6 | 0 |
| котлеты из курино-говяжего фарша | ≈ 98% | 253 | 32.3 | 15.3 | 2 |
| Телятина, спинная (реберная) часть, тушеная | ≈ 98% | 251 | 32.4 | 12.5 | 0 |
| Говядина отборная, ребера, толстый край (ребра 6-9), постное мясо , обжаренная | ≈ 97% | 253 | 27.5 | 15 | 0 |
| Енот, запеченный | ≈ 97% | 255 | 29.2 | 14.5 | 0 |
| Медведь, приготовленный на медленном огне | ≈ 96% | 259 | 32.4 | 13.4 | 0 |
| Медвежатина (приготовленная) | ≈ 96% | 259 | 32.4 | 13.4 | 0 |
| Поджелудочная жедеза телячья, тушеная | ≈ 96% | 256 | 29.1 | 14.6 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов