Говядина отборная, мякоть нижней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 0", тушеная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Говядина отборная, мякоть нижней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 0", тушеная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 345 | 49.1 | 15 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 253 | 36 | 11 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 230 ккал | 230 ккал | 12% |
| Белки | 32.7 г | 32.7 г | 44% |
| Жиры | 10 г | 10 г | 15% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 1.97 мкг | 66% |
| РР · НЭ | 5.92 мг | 30% |
| В4 · холин | 125 мг | 25% |
| В6 · пиридоксин | 0.43 мг | 22% |
| В5 · пантотеновая | 0.64 мг | 13% |
| В2 · рибофлавин | 0.18 мг | 10% |
| В1 · тиамин | 0.07 мг | 4.5% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.46 мг | 3.1% |
| В9 · фолаты | 10 мкг | 2.5% |
| К · филлохинон | 1.6 мкг | 1.3% |
| Бетаин | 16.4 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Говяжий кострец и огузок»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Говяжий кострец и огузок» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Говядина отборная, мякоть нижней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 0", тушеная | Мясо | — | 230 | 32.7 | 10 | 0 |
| Треска запеченная с креветками в пергаменте с черри | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 230 | 31 | 10 | 3 |
| Петух каплун, запечённый | Птица | ≈ 96% | 229 | 29 | 11.7 | 0 |
| Протеиновый бисквит(кокос) | Сладости | ≈ 95% | 230 | 29.7 | 9.2 | 7 |
| Мука льняная | Хлеб и выпечка | ≈ 92% | 236 | 32.4 | 8.8 | 6.9 |
| Сыр Landers Famiglia лёгкий 30% | Молочные продукты | ≈ 92% | 232 | 26.4 | 14.1 | 0 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная курица "EXTRA CRISPY", крылышки, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 92% | 236 | 28.7 | 12.1 | 3 |
| Запеканка: рыбья икра + яйца | Готовые_блюда | ≈ 91% | 218 | 30.3 | 11.7 | 0.4 |
| филе гранд | Снеки | ≈ 91% | 230 | 44 | 6 | 0 |
| клечатка из семян льна | Крупы и каши | ≈ 90% | 234 | 30 | 10 | 12 |
| Цыпленок, из заменителя мяса | Бобовые | ≈ 90% | 224 | 23.6 | 12.7 | 0 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Говядина отборная, мякоть нижней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 0", тушеная | — | 230 | 32.7 | 10 | 0 |
| Колбаса Петруха Милано | ≈ 100% | 230 | 34 | 10 | 0 |
| колбаса говяжья сырокопченая эколь | ≈ 98% | 228 | 33 | 11 | 0 |
| хамон серано | ≈ 98% | 229 | 32 | 11 | 0.5 |
| Говядина категории премиум, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная | ≈ 97% | 225 | 31.3 | 10.1 | 0 |
| Говядина отборная, лопаточная мякоть, постное мясо,тушеная | ≈ 97% | 231 | 30.5 | 11.1 | 0 |
| Говядина отборная, мякоть нижней части бедра, постоное мясо, тушеная | ≈ 97% | 228 | 34.2 | 9 | 0 |
| Говядина, шея, нарезка кусочками из стейка чак-ай (кантри стайл рибс), только мясо, тушеные | ≈ 97% | 228 | 31.4 | 11.4 | 0 |
| Говяжья грудинка постная | ≈ 97% | 230 | 29.6 | 11.5 | 0 |
| Колбаса сырокопченая Эколь Халяль Говяжья нарезка | ≈ 97% | 228 | 31 | 11 | 0 |
| Телятина, мясной набор, вареная | ≈ 97% | 231 | 30.1 | 11.4 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов