Готовые_блюда
Запеканка: рыбья икра + яйца
Рыба и морепродукты
Энергия и соотношение БЖУ
218ккал · 100 г
Белки30.3 г53%
Жиры11.7 г46%
Углеводы0.4 г1%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Запеканка: рыбья икра + яйца». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 545 | 75.8 | 29.3 | 1 |
| Тарелка | 300 г | 654 | 90.9 | 35.1 | 1.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 218 ккал | 218 ккал | 11% |
| Белки | 30.3 г | 30.3 г | 40% |
| Жиры | 11.7 г | 11.7 г | 17% |
| Углеводы | 0.4 г | 0.4 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Запеканки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Запеканки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Запеканка творожная с бананом | 379 | 26 | 14 | 37 |
| Смесь для запеканки из творога с изюмом | 355 | 2.3 | 0.3 | 86 |
| Смесь "Творопыш" для запеканки 60г | 353 | 0.5 | 0 | 87.8 |
| Запеканка лимонная с рикоттой | 338 | 9.3 | 18.3 | 32.9 |
| Кето запеканка с фаршем и беконом | 328 | 9.5 | 31.6 | 1.3 |
| Запеканка творожная с клюквой и малиной | 326 | 10.4 | 12.6 | 47.3 |
| Запеканка вермешелевая | 316 | 15 | 11.3 | 38.6 |
| Тыквенно-медовая запеканка | 303 | 10.8 | 5.8 | 51.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Запеканка: рыбья икра + яйца | Готовые_блюда | — | 218 | 30.3 | 11.7 | 0.4 |
| Молодая индейка, запечённая | Птица | ≈ 100% | 218 | 28.1 | 10.9 | 0 |
| Говядина сортовая, цельное бедро, мясо с жиром убранным до уровня1/8", жареная | Мясо | ≈ 99% | 218 | 27.6 | 11.1 | 0 |
| Говядина, запечённая в горчичном соусе | Бакалея | ≈ 98% | 220 | 28.4 | 11.4 | 1 |
| Сыр Фитнес-Чиз 25% | Молочные продукты | ≈ 98% | 220 | 28 | 12 | 0 |
| Икра севрюги зернистая, соленая | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 221 | 28.2 | 11.7 | 0.7 |
| Жульен | Овощи | ≈ 93% | 208 | 26.4 | 10.2 | 2.6 |
| Какао натуральный | Напитки | ≈ 93% | 219 | 22.6 | 10.5 | 8.5 |
| Цыпленок, из заменителя мяса | Бобовые | ≈ 93% | 224 | 23.6 | 12.7 | 0 |
| Протеиновое печенье с белково-кремовой начинкой "Клубника" | Сладости | ≈ 92% | 214 | 26.1 | 9 | 7.2 |
| Снеки Крылышки Кинг | Фастфуд | ≈ 92% | 221 | 21.8 | 13.7 | 2.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Запеканка: рыбья икра + яйца | — | 218 | 30.3 | 11.7 | 0.4 |
| Стейк говяжий | ≈ 96% | 220 | 26 | 13 | 0 |
| запеканка из рыбы Нототения | ≈ 90% | 226 | 23 | 14.2 | 1.9 |
| говядина для бульона без кости | ≈ 88% | 211 | 19 | 15 | 0 |
| Салат Охотничий готовый | ≈ 88% | 219 | 14.4 | 14.8 | 7.3 |
| Голубцы_домашние | ≈ 87% | 222 | 16.3 | 15.5 | 4.3 |
| Холодец из свинины | ≈ 87% | 224 | 17.3 | 15 | 2.4 |
| Котлета куриная | ≈ 86% | 210 | 16 | 13 | 8 |
| Оладьи из печени | ≈ 86% | 229.1 | 20.2 | 14.2 | 5.4 |
| Темпура из креветок | ≈ 86% | 214 | 15.2 | 11.9 | 11.5 |
| Котлеты домашние из свинины с говядиной | ≈ 85% | 221 | 12.8 | 15.6 | 6.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов