Молодая индейка, запечённая
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Молодая индейка, запечённая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 327 | 42.2 | 16.4 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 240 | 30.9 | 12 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 218 ккал | 218 ккал | 11% |
| Белки | 28.1 г | 28.1 г | 37% |
| Жиры | 10.9 г | 10.9 г | 16% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 5.31 мг | 27% |
| В6 · пиридоксин | 0.4 мг | 20% |
| В5 · пантотеновая | 0.83 мг | 17% |
| В12 · кобаламин | 0.34 мкг | 11% |
| В2 · рибофлавин | 0.17 мг | 9.4% |
| В1 · тиамин | 0.05 мг | 3.5% |
| В9 · фолаты | 7 мкг | 1.8% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Индейка (тушка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Индейка (тушка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Индейка кожа | 387 | 12.7 | 36.9 | 0 |
| индейка. набор для тушения | 321 | 15 | 29 | 0 |
| Индейка Индилайт биточки особые | 310 | 11 | 25 | 10 |
| Индейка Индилайт зразы любительские | 310 | 12 | 25 | 10 |
| Индейка гузка | 304 | 4 | 32 | 0 |
| Индейка Индилайт шницель аппетитный | 290 | 12 | 22 | 10 |
| Индейка Индилайт шарики | 280 | 11 | 25 | 2 |
| Индейка, жареная, по 2-16 | 280 | 23.4 | 20.7 | 0.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Молодая индейка, запечённая | Птица | — | 218 | 28.1 | 10.9 | 0 |
| Говядина сортовая, цельное бедро, мясо с жиром убранным до уровня1/8", жареная | Мясо | ≈ 100% | 218 | 27.6 | 11.1 | 0 |
| Запеканка: рыбья икра + яйца | Готовые_блюда | ≈ 100% | 218 | 30.3 | 11.7 | 0.4 |
| Говядина, запечённая в горчичном соусе | Бакалея | ≈ 98% | 220 | 28.4 | 11.4 | 1 |
| Сыр Фитнес-Чиз 25% | Молочные продукты | ≈ 98% | 220 | 28 | 12 | 0 |
| Икра севрюжья зернистая | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 221 | 28.4 | 11.9 | 0 |
| Жульен | Овощи | ≈ 93% | 208 | 26.4 | 10.2 | 2.6 |
| Цыпленок, из заменителя мяса | Бобовые | ≈ 93% | 224 | 23.6 | 12.7 | 0 |
| Какао натуральный | Напитки | ≈ 92% | 219 | 22.6 | 10.5 | 8.5 |
| Протеиновое печенье с белково-кремовой начинкой "Клубника" | Сладости | ≈ 92% | 214 | 26.1 | 9 | 7.2 |
| Снеки Крылышки Кинг | Фастфуд | ≈ 92% | 221 | 21.8 | 13.7 | 2.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Молодая индейка, запечённая | — | 218 | 28.1 | 10.9 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, обжаренное | ≈ 99% | 218 | 28.2 | 10.3 | 1.2 |
| Молодой индюк, темное мясо с кожей, запечённое | ≈ 99% | 216 | 27.6 | 10.9 | 0 |
| Бедро куриное жареное без кожи | ≈ 98% | 217 | 28.3 | 10.4 | 1.2 |
| Молодая индейка, потроха и шейки, запечённые | ≈ 98% | 215 | 28 | 10.6 | 0.1 |
| Утенок белой пекинской утки, окорок запечённый | ≈ 98% | 217 | 26.8 | 11.4 | 0 |
| Куриное мясо жаренное (голень) | ≈ 97% | 214 | 26.8 | 11.1 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо с кожей, запечённая | ≈ 97% | 222 | 29 | 10.9 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, приготовленная на гриле | ≈ 97% | 215 | 26.9 | 12 | 0 |
| Молодая индейка, окорочка, запечённые | ≈ 97% | 213 | 27.7 | 10.5 | 0 |
| Молодой индюк, крылышки, запечённые | ≈ 97% | 221 | 27.5 | 11.5 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов