Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, обжаренное
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, обжаренное». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Бедро | 130 г | 283 | 36.7 | 13.4 | 1.56 |
| Порция | 150 г | 327 | 42.3 | 15.5 | 1.8 |
| Ладонь | 110 г | 240 | 31 | 11.3 | 1.32 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 218 ккал | 218 ккал | 11% |
| Белки | 28.2 г | 28.2 г | 38% |
| Жиры | 10.3 г | 10.3 г | 15% |
| Углеводы | 1.2 г | 1.2 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 7.12 мг | 36% |
| ★ В5 · пантотеновая | 1.29 мг | 26% |
| В6 · пиридоксин | 0.38 мг | 19% |
| В2 · рибофлавин | 0.26 мг | 14% |
| В12 · кобаламин | 0.33 мкг | 11% |
| В1 · тиамин | 0.09 мг | 5.9% |
| В9 · фолаты | 9 мкг | 2.3% |
| D · кальциферол | 0.2 мкг | 1.3% |
| Ретинол | 0.02 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Куриное бедро»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриное бедро» — сравните калорийность и БЖУ.
| Бедро куриное жареное | 350 | 36.4 | 20.9 | 0 |
| Бедра цыплят с сыром и чесноком | 335 | 35.4 | 21 | 0.8 |
| филе бедра вареное | 319 | 25.8 | 24.3 | 0 |
| Жареное на масле куриное бедро без кожи | 291 | 38 | 14.9 | 1.2 |
| Курица тушёная бедро | 284 | 21.1 | 22.4 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, обжаренные в кляре | 277 | 21.6 | 16.5 | 8.8 |
| Куриное бедро | 270 | 22 | 20.5 | 0 |
| Куринное бедро без хребта | 266 | 16 | 18 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, обжаренное | Птица | — | 218 | 28.2 | 10.3 | 1.2 |
| Говядина, грудинка целая, только мясо ,тушеная | Мясо | ≈ 99% | 218 | 29.8 | 10.1 | 0 |
| Запеканка: рыбья икра + яйца | Готовые_блюда | ≈ 99% | 218 | 30.3 | 11.7 | 0.4 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная курица "ORIGINAL RECIPE", крылышки, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 98% | 216 | 28.7 | 10.5 | 1.8 |
| икра селедки малосольная | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 220 | 31.6 | 10.3 | 0 |
| Сыр Фитнес-Чиз 25% | Молочные продукты | ≈ 97% | 220 | 28 | 12 | 0 |
| Жульен | Овощи | ≈ 93% | 208 | 26.4 | 10.2 | 2.6 |
| Какао натуральный | Напитки | ≈ 93% | 219 | 22.6 | 10.5 | 8.5 |
| Протеиновое печенье с белково-кремовой начинкой "Клубника" | Сладости | ≈ 93% | 214 | 26.1 | 9 | 7.2 |
| Снеки Крылышки Кинг | Фастфуд | ≈ 92% | 221 | 21.8 | 13.7 | 2.6 |
| Цыпленок, из заменителя мяса | Бобовые | ≈ 92% | 224 | 23.6 | 12.7 | 0 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, обжаренное | — | 218 | 28.2 | 10.3 | 1.2 |
| Бедро куриное жареное без кожи | ≈ 99% | 217 | 28.3 | 10.4 | 1.2 |
| Молодая индейка, запечённая | ≈ 99% | 218 | 28.1 | 10.9 | 0 |
| Молодой индюк, темное мясо с кожей, запечённое | ≈ 98% | 216 | 27.6 | 10.9 | 0 |
| КЕТО котлеты из куриной грудки с яйцом и сыром | ≈ 97% | 213 | 28.5 | 10.7 | 0.8 |
| котлета паровая индейка | ≈ 97% | 217 | 25 | 10 | 4 |
| Курица (жареная) | ≈ 97% | 219 | 30.6 | 9.1 | 1.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, обжаренное | ≈ 97% | 219 | 30.6 | 9.1 | 1.6 |
| Молодая индейка, потроха и шейки, запечённые | ≈ 97% | 215 | 28 | 10.6 | 0.1 |
| Утенок белой пекинской утки, окорок запечённый | ≈ 97% | 217 | 26.8 | 11.4 | 0 |
| филе куриное с ананасом запечёное | ≈ 97% | 220 | 32 | 9.8 | 1.4 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов