Утенок белой пекинской утки, окорок запечённый
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Утенок белой пекинской утки, окорок запечённый». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 326 | 40.2 | 17.1 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 239 | 29.5 | 12.5 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 217 ккал | 217 ккал | 11% |
| Белки | 26.8 г | 26.8 г | 36% |
| Жиры | 11.4 г | 11.4 г | 17% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 5.77 мг | 29% |
| C · аскорбиновая | 1.5 мг | 1.7% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Утка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Утка» — сравните калорийность и БЖУ.
| Утиный мусс с шампанским | 423 | 7 | 43 | 2 |
| Утка жареная, по 2-16 | 407 | 23.2 | 34.9 | 0.1 |
| Утки 1 кат. | 405 | 15.8 | 38 | 0 |
| Утка Улыбино Фарш замороженный | 405 | 15.8 | 38 | 0 |
| Утка 1 кат. | 405 | 15.8 | 38 | 0 |
| Утка домашняя | 404 | 11.5 | 39.3 | 0 |
| Утка Улыбино Филе утёнка с трюфелем | 400 | 16 | 36 | 0 |
| Утка отварная, по 2-6 | 385 | 18.1 | 34.6 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Утенок белой пекинской утки, окорок запечённый | Птица | — | 217 | 26.8 | 11.4 | 0 |
| Голяшка, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная | Мясо | ≈ 100% | 217 | 26.7 | 11.4 | 0 |
| Запеканка: рыбья икра + яйца | Готовые_блюда | ≈ 98% | 218 | 30.3 | 11.7 | 0.4 |
| Семга соленая филе | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 214 | 32 | 14 | 0 |
| Сыр Фитнес-Чиз 25% | Молочные продукты | ≈ 98% | 220 | 28 | 12 | 0 |
| Говядина, запечённая в горчичном соусе | Бакалея | ≈ 97% | 220 | 28.4 | 11.4 | 1 |
| Жульен | Овощи | ≈ 93% | 208 | 26.4 | 10.2 | 2.6 |
| Снеки Крылышки Кинг | Фастфуд | ≈ 93% | 221 | 21.8 | 13.7 | 2.6 |
| Цыпленок, из заменителя мяса | Бобовые | ≈ 93% | 224 | 23.6 | 12.7 | 0 |
| Какао натуральный | Напитки | ≈ 92% | 219 | 22.6 | 10.5 | 8.5 |
| Протеиновый батончик whey protein bar | Сладости | ≈ 92% | 212 | 20 | 9 | 5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Утенок белой пекинской утки, окорок запечённый | — | 217 | 26.8 | 11.4 | 0 |
| Молодой индюк, темное мясо с кожей, запечённое | ≈ 99% | 216 | 27.6 | 10.9 | 0 |
| Бедро куриное жареное без кожи | ≈ 98% | 217 | 28.3 | 10.4 | 1.2 |
| Куриное мясо жаренное (голень) | ≈ 98% | 214 | 26.8 | 11.1 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, приготовленная на гриле | ≈ 98% | 215 | 26.9 | 12 | 0 |
| Молодая индейка, запечённая | ≈ 98% | 218 | 28.1 | 10.9 | 0 |
| Молодой индюк, крылышки, запечённые | ≈ 98% | 221 | 27.5 | 11.5 | 0 |
| Фарш из индейки, 93% мяса, 7% жира, жаренный на сковороде | ≈ 98% | 213 | 27.1 | 11.6 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, обжаренное | ≈ 97% | 218 | 28.2 | 10.3 | 1.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, потроха и шейки, тушеные | ≈ 97% | 216 | 24.5 | 12.4 | 0.1 |
| Молодая индейка, потроха и шейки, запечённые | ≈ 97% | 215 | 28 | 10.6 | 0.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов