Молодой индюк, крылышки, запечённые
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Молодой индюк, крылышки, запечённые». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 332 | 41.3 | 17.3 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 243 | 30.3 | 12.7 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 221 ккал | 221 ккал | 11% |
| Белки | 27.5 г | 27.5 г | 37% |
| Жиры | 11.5 г | 11.5 г | 17% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 5.57 мг | 28% |
| В6 · пиридоксин | 0.43 мг | 22% |
| В5 · пантотеновая | 0.6 мг | 12% |
| В12 · кобаламин | 0.35 мкг | 12% |
| В2 · рибофлавин | 0.14 мг | 7.6% |
| В1 · тиамин | 0.06 мг | 3.7% |
| В9 · фолаты | 6 мкг | 1.5% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Крыло индейки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Крыло индейки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Крыло индейки варено-копченое | 246 | 12 | 22 | 0 |
| Молодая индейка, крылышки, запечённые | 238 | 27.3 | 13.5 | 0 |
| Индейка, крылышки, запечённые | 229 | 27.4 | 12.4 | 0 |
| Крыло индейки тушеное в мультиварке без масла | 225 | 20.8 | 15.6 | 0.3 |
| Индейка, крылышки, копченые | 221 | 27.4 | 12.4 | 0 |
| Крыло индейки | 210 | 16 | 17 | 0 |
| Молодая индейка, крылышки | 210 | 19.9 | 13.9 | 0 |
| Индейка, цыплята, крылышки, запечённые | 207 | 27.7 | 9.9 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Молодой индюк, крылышки, запечённые | Птица | — | 221 | 27.5 | 11.5 | 0 |
| Икра севрюжья зернистая | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 221 | 28.4 | 11.9 | 0 |
| Говядина сортовая, ребера, толстый край (ребра 6-9), постное мясо , обжаренная | Мясо | ≈ 99% | 220 | 27.5 | 11.4 | 0 |
| Говядина, запечённая в горчичном соусе | Бакалея | ≈ 99% | 220 | 28.4 | 11.4 | 1 |
| Сыр Фитнес-Чиз 25% | Молочные продукты | ≈ 99% | 220 | 28 | 12 | 0 |
| Запеканка: рыбья икра + яйца | Готовые_блюда | ≈ 97% | 218 | 30.3 | 11.7 | 0.4 |
| Снеки Крылышки Кинг | Фастфуд | ≈ 95% | 221 | 21.8 | 13.7 | 2.6 |
| Цыпленок, из заменителя мяса | Бобовые | ≈ 95% | 224 | 23.6 | 12.7 | 0 |
| Байтсы | Снеки | ≈ 92% | 220 | 20.8 | 11.5 | 8.4 |
| Какао натуральный | Напитки | ≈ 92% | 219 | 22.6 | 10.5 | 8.5 |
| Кексы из куриной грудки | Сладости | ≈ 92% | 226 | 25.4 | 10.8 | 7 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Молодой индюк, крылышки, запечённые | — | 221 | 27.5 | 11.5 | 0 |
| Индейка, крылышки, копченые | ≈ 99% | 221 | 27.4 | 12.4 | 0 |
| Филе бедра цыпленка отварное | ≈ 99% | 222 | 28.6 | 12.7 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо с кожей, запечённая | ≈ 98% | 222 | 29 | 10.9 | 0 |
| Утенок белой пекинской утки, окорок запечённый | ≈ 98% | 217 | 26.8 | 11.4 | 0 |
| Бедро варено капченое | ≈ 97% | 220 | 25 | 13 | 0 |
| голень куриная копчено варенная | ≈ 97% | 220 | 25 | 13 | 0 |
| Молодая индейка, запечённая | ≈ 97% | 218 | 28.1 | 10.9 | 0 |
| Молодой индюк, темное мясо с кожей, запечённое | ≈ 97% | 216 | 27.6 | 10.9 | 0 |
| Петух каплун, потроха и шейки, запечённые | ≈ 97% | 226 | 28.4 | 11.7 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, обжаренное | ≈ 96% | 218 | 28.2 | 10.3 | 1.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов