Молодая индейка, крылышки
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Молодая индейка, крылышки». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 315 | 29.9 | 20.9 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 231 | 21.9 | 15.3 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 210 ккал | 210 ккал | 11% |
| Белки | 19.9 г | 19.9 г | 27% |
| Жиры | 13.9 г | 13.9 г | 21% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 4.3 мг | 21% |
| В6 · пиридоксин | 0.4 мг | 20% |
| В12 · кобаламин | 0.38 мкг | 13% |
| В5 · пантотеновая | 0.55 мг | 11% |
| В2 · рибофлавин | 0.12 мг | 6.4% |
| В1 · тиамин | 0.05 мг | 3.1% |
| В9 · фолаты | 7 мкг | 1.8% |
| А · РЭ | 2 мкг | 0.2% |
| Ретинол | 0 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Крыло индейки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Крыло индейки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Крыло индейки варено-копченое | 246 | 12 | 22 | 0 |
| Молодая индейка, крылышки, запечённые | 238 | 27.3 | 13.5 | 0 |
| Индейка, крылышки, запечённые | 229 | 27.4 | 12.4 | 0 |
| Крыло индейки тушеное в мультиварке без масла | 225 | 20.8 | 15.6 | 0.3 |
| Молодой индюк, крылышки, запечённые | 221 | 27.5 | 11.5 | 0 |
| Индейка, крылышки, копченые | 221 | 27.4 | 12.4 | 0 |
| Крыло индейки | 210 | 16 | 17 | 0 |
| Индейка, цыплята, крылышки, запечённые | 207 | 27.7 | 9.9 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Молодая индейка, крылышки | Птица | — | 210 | 19.9 | 13.9 | 0 |
| Стейк мачете | Мясо | ≈ 100% | 210 | 19.9 | 14.5 | 0 |
| сельдь слабосоленая без масла | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 210 | 19.8 | 15.4 | 0.5 |
| говядина для бульона без кости | Готовые_блюда | ≈ 98% | 211 | 19 | 15 | 0 |
| Сыр Качокавалло | Молочные продукты | ≈ 97% | 209 | 22.6 | 13.1 | 0 |
| хлеб особый октябрьская птицефабрика | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 210 | 15.9 | 15.4 | 0 |
| ГРИБЫ ФАРШИРОВАННЫЕ СЫР ИНДЕЙКА КС | Овощи | ≈ 95% | 214 | 17.6 | 15.5 | 0 |
| Колбаса вегетарианская | Бобовые | ≈ 95% | 207 | 21.7 | 12.3 | 1.8 |
| Семена фенхиля | Бакалея | ≈ 95% | 219 | 20.8 | 15.1 | 0 |
| 3 вареных яйца | Масла и жиры | ≈ 94% | 204 | 16.4 | 15 | 1.5 |
| Кофе | Напитки | ≈ 94% | 208 | 13.9 | 14.4 | 4.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Молодая индейка, крылышки | — | 210 | 19.9 | 13.9 | 0 |
| голень куриная | ≈ 99% | 208 | 20.3 | 14.1 | 0 |
| Голень куриная | ≈ 99% | 208 | 20.3 | 14.1 | 0 |
| Голень ципленка | ≈ 99% | 208 | 20.3 | 14.1 | 0 |
| Котлета для бургера из индейки | ≈ 99% | 210 | 20.9 | 13.5 | 1.1 |
| Мякоть курицы баловень | ≈ 99% | 210 | 19 | 14 | 0 |
| Окорочка куриные жареные | ≈ 99% | 209 | 19.9 | 14.4 | 0.3 |
| Гусята 2 кат. | ≈ 98% | 208 | 19.1 | 14.6 | 0 |
| Куриная голень Акашево детям | ≈ 98% | 210 | 18 | 15 | 0 |
| Куриные бедра с кожей в аэрогриле | ≈ 98% | 210 | 18.4 | 14.6 | 1.2 |
| Цыплята отварные, по 2-4 | ≈ 98% | 211 | 21.1 | 13.6 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов