Птица
Окорочка куриные жареные
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
209ккал · 100 г
Белки19.9 г38%
Жиры14.4 г62%
Углеводы0.3 г1%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Окорочка куриные жареные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Окорочок | 250 г | 523 | 49.8 | 36 | 0.75 |
| Порция | 150 г | 314 | 29.9 | 21.6 | 0.45 |
| Ладонь | 110 г | 230 | 21.9 | 15.8 | 0.33 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 209 ккал | 209 ккал | 10% |
| Белки | 19.9 г | 19.9 г | 27% |
| Жиры | 14.4 г | 14.4 г | 21% |
| Углеводы | 0.3 г | 0.3 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриный окорочок»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриный окорочок» — сравните калорийность и БЖУ.
| Курица, кожа с окорочка, запечённая | 462 | 16.6 | 44 | 0 |
| Курица, кожа с окорочка, тушеная | 443 | 14.6 | 42.8 | 0 |
| Курица, кожа с окорочка, сырая | 440 | 9.6 | 44.2 | 0.8 |
| Куриная ножка на пару с азиатским соусом | 355.7 | 37.6 | 22.1 | 2.2 |
| Куриные ножки | 318 | 12 | 30 | 0 |
| Окорочка цыплят бройлеров копчено-вареные | 318 | 12 | 30 | 0 |
| Окорочок куриный, копчёно-варёный | 278 | 14 | 20 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, обжаренные в кляре | 273 | 21.8 | 16.2 | 8.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Окорочка куриные жареные | Птица | — | 209 | 19.9 | 14.4 | 0.3 |
| Гуляш из говядины | Мясо | ≈ 100% | 209 | 20 | 14.3 | 0 |
| Тюлька х/к | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 208 | 19 | 14 | 0 |
| говядина для бульона без кости | Готовые_блюда | ≈ 98% | 211 | 19 | 15 | 0 |
| Сыр Фермерский | Молочные продукты | ≈ 98% | 207 | 18.5 | 14.1 | 1.5 |
| Колбаса вегетарианская | Бобовые | ≈ 96% | 207 | 21.7 | 12.3 | 1.8 |
| хлеб особый октябрьская птицефабрика | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 210 | 15.9 | 15.4 | 0 |
| 3 вареных яйца | Масла и жиры | ≈ 95% | 204 | 16.4 | 15 | 1.5 |
| ГРИБЫ ФАРШИРОВАННЫЕ СЫР ИНДЕЙКА КС | Овощи | ≈ 95% | 214 | 17.6 | 15.5 | 0 |
| Кофе | Напитки | ≈ 95% | 208 | 13.9 | 14.4 | 4.1 |
| Семена фенхиля | Бакалея | ≈ 94% | 219 | 20.8 | 15.1 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Окорочка куриные жареные | — | 209 | 19.9 | 14.4 | 0.3 |
| голень куриная | ≈ 99% | 208 | 20.3 | 14.1 | 0 |
| Голень куриная | ≈ 99% | 208 | 20.3 | 14.1 | 0 |
| Голень ципленка | ≈ 99% | 208 | 20.3 | 14.1 | 0 |
| Гусята 2 кат. | ≈ 99% | 208 | 19.1 | 14.6 | 0 |
| Молодая индейка, крылышки | ≈ 99% | 210 | 19.9 | 13.9 | 0 |
| Мякоть курицы баловень | ≈ 99% | 210 | 19 | 14 | 0 |
| Котлета для бургера из индейки | ≈ 98% | 210 | 20.9 | 13.5 | 1.1 |
| Куриная голень Акашево детям | ≈ 98% | 210 | 18 | 15 | 0 |
| Куриное бедро | ≈ 98% | 206 | 20 | 14 | 0 |
| Куриные бедра с кожей в аэрогриле | ≈ 98% | 210 | 18.4 | 14.6 | 1.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов