Гусята 2 кат.
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Гусята 2 кат.». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 312 | 28.7 | 21.9 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 229 | 21 | 16.1 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 208 ккал | 208 ккал | 10% |
| Белки | 19.1 г | 19.1 г | 25% |
| Жиры | 14.6 г | 14.6 г | 22% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 5.2 мг | 26% |
| В6 · пиридоксин | 0.48 мг | 24% |
| В2 · рибофлавин | 0.26 мг | 14% |
| В4 · холин | 57 мг | 11% |
| В5 · пантотеновая | 0.55 мг | 11% |
| В1 · тиамин | 0.09 мг | 6% |
| А · РЭ | 20 мкг | 2.2% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 2% |
| В9 · фолаты | 4.1 мкг | 1% |
| Ретинол | 0.02 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Гусь»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Гусь» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гусь жареный | 620 | 22.9 | 58.8 | 0 |
| Фуа-гра, гусиная печень копчёная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, консервированная гусиная печень, копченная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Гусь вареный | 447 | 19.3 | 41.2 | 0 |
| Гусиная печень | 412 | 15.2 | 39 | 0 |
| Гусь 1 кат. | 412 | 15.2 | 39 | 0 |
| печень гусиная | 411 | 15.2 | 39 | 0 |
| Гусь домашний | 371 | 15.9 | 33.6 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Гусята 2 кат. | Птица | — | 208 | 19.1 | 14.6 | 0 |
| Тюлька х/к | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 208 | 19 | 14 | 0 |
| Нога, целая, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, сырая | Мясо | ≈ 99% | 209 | 18.5 | 14.4 | 0 |
| говядина для бульона без кости | Готовые_блюда | ≈ 98% | 211 | 19 | 15 | 0 |
| Сыр Фермерский | Молочные продукты | ≈ 98% | 207 | 18.5 | 14.1 | 1.5 |
| 3 вареных яйца | Масла и жиры | ≈ 96% | 204 | 16.4 | 15 | 1.5 |
| Кофе | Напитки | ≈ 96% | 208 | 13.9 | 14.4 | 4.1 |
| хлеб особый октябрьская птицефабрика | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 210 | 15.9 | 15.4 | 0 |
| ГРИБЫ ФАРШИРОВАННЫЕ СЫР ИНДЕЙКА КС | Овощи | ≈ 95% | 214 | 17.6 | 15.5 | 0 |
| Колбаса вегетарианская | Бобовые | ≈ 95% | 207 | 21.7 | 12.3 | 1.8 |
| Крылышки в томатном соусе | Бакалея | ≈ 95% | 205 | 14.7 | 15 | 2.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Гусята 2 кат. | — | 208 | 19.1 | 14.6 | 0 |
| голень куриная | ≈ 99% | 208 | 20.3 | 14.1 | 0 |
| Голень куриная | ≈ 99% | 208 | 20.3 | 14.1 | 0 |
| Голень ципленка | ≈ 99% | 208 | 20.3 | 14.1 | 0 |
| Окорочка куриные жареные | ≈ 99% | 209 | 19.9 | 14.4 | 0.3 |
| Куриная голень Акашево детям | ≈ 98% | 210 | 18 | 15 | 0 |
| Куриное бедро | ≈ 98% | 206 | 20 | 14 | 0 |
| Куриные бедра с кожей в аэрогриле | ≈ 98% | 210 | 18.4 | 14.6 | 1.2 |
| Курица Варено-копченая | ≈ 98% | 206 | 17.5 | 14.5 | 0 |
| Мякоть курицы баловень | ≈ 98% | 210 | 19 | 14 | 0 |
| перепел запеченный | ≈ 98% | 207 | 17 | 14.4 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов