Индейка, крылышки, запечённые
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Индейка, крылышки, запечённые». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 344 | 41.1 | 18.6 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 252 | 30.1 | 13.6 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 229 ккал | 229 ккал | 11% |
| Белки | 27.4 г | 27.4 г | 37% |
| Жиры | 12.4 г | 12.4 г | 19% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 5.73 мг | 29% |
| В6 · пиридоксин | 0.42 мг | 21% |
| В4 · холин | 68.6 мг | 14% |
| В5 · пантотеновая | 0.58 мг | 12% |
| В12 · кобаламин | 0.34 мкг | 11% |
| В2 · рибофлавин | 0.13 мг | 7.4% |
| В1 · тиамин | 0.05 мг | 3.3% |
| В9 · фолаты | 6 мкг | 1.5% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.17 мг | 1.1% |
| D · кальциферол | 0.1 мкг | 0.7% |
| Бетаин | 5.8 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Крыло индейки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Крыло индейки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Крыло индейки варено-копченое | 246 | 12 | 22 | 0 |
| Молодая индейка, крылышки, запечённые | 238 | 27.3 | 13.5 | 0 |
| Крыло индейки тушеное в мультиварке без масла | 225 | 20.8 | 15.6 | 0.3 |
| Молодой индюк, крылышки, запечённые | 221 | 27.5 | 11.5 | 0 |
| Индейка, крылышки, копченые | 221 | 27.4 | 12.4 | 0 |
| Крыло индейки | 210 | 16 | 17 | 0 |
| Молодая индейка, крылышки | 210 | 19.9 | 13.9 | 0 |
| Индейка, цыплята, крылышки, запечённые | 207 | 27.7 | 9.9 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Индейка, крылышки, запечённые | Птица | — | 229 | 27.4 | 12.4 | 0 |
| Говядина отборная, огузок, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", обжаренная | Мясо | ≈ 99% | 228 | 27.3 | 12.3 | 0 |
| рыбв сардины | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 227 | 26.9 | 13.3 | 0 |
| Сыр Landers Famiglia лёгкий 30% | Молочные продукты | ≈ 96% | 232 | 26.4 | 14.1 | 0 |
| Цыпленок, из заменителя мяса | Бобовые | ≈ 95% | 224 | 23.6 | 12.7 | 0 |
| запеканка из рыбы Нототения | Готовые_блюда | ≈ 94% | 226 | 23 | 14.2 | 1.9 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная курица "EXTRA CRISPY", крылышки, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 94% | 236 | 28.7 | 12.1 | 3 |
| Кексы из куриной грудки | Сладости | ≈ 93% | 226 | 25.4 | 10.8 | 7 |
| Завтрак Яичница с байтсами KFC | Фастфуд | ≈ 92% | 228 | 18.9 | 13.9 | 6.6 |
| Яйца, фаршированные креветками | Яйца | ≈ 91% | 226.6 | 19.1 | 15.9 | 1.8 |
| Кофе | Напитки | ≈ 90% | 230 | 15 | 15 | 3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Индейка, крылышки, запечённые | — | 229 | 27.4 | 12.4 | 0 |
| Котлеты индюшиные без масла | ≈ 99% | 228 | 27 | 12 | 0.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, обжаренное | ≈ 99% | 229 | 26.9 | 11.9 | 1.8 |
| Петух каплун, запечённый | ≈ 99% | 229 | 29 | 11.7 | 0 |
| куриное филе под сыром запеченное | ≈ 98% | 227 | 27 | 12.5 | 0.7 |
| Молодая индейка, темное мясо с кожей, запечённое | ≈ 98% | 232 | 27.4 | 12.8 | 0 |
| Петух каплун, потроха и шейки, запечённые | ≈ 97% | 226 | 28.4 | 11.7 | 0 |
| печень цыпленка жареная на сливочном масле | ≈ 97% | 229 | 25.7 | 14.3 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, потроха и шейки, запечённые | ≈ 96% | 234 | 26.8 | 13.3 | 0.1 |
| Перепел, приготовленный | ≈ 96% | 227 | 25.1 | 14.1 | 0 |
| Филе бедра цыпленка отварное | ≈ 96% | 222 | 28.6 | 12.7 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов