мое · Птица
Котлеты индюшиные без масла
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
228ккал · 100 г
Белки27 г49%
Жиры12 г49%
Углеводы0.7 г1%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Котлеты индюшиные без масла». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 570 | 67.5 | 30 | 1.75 |
| Тарелка | 300 г | 684 | 81 | 36 | 2.1 |
| Ладонь | 110 г | 251 | 29.7 | 13.2 | 0.77 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 228 ккал | 228 ккал | 11% |
| Белки | 27 г | 27 г | 36% |
| Жиры | 12 г | 12 г | 18% |
| Углеводы | 0.7 г | 0.7 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриные котлеты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриные котлеты» — сравните калорийность и БЖУ.
| котлета куриная лакомка | 353 | 20 | 25 | 12 |
| Котлета куриная с овощами | 352 | 11.5 | 31.6 | 7.2 |
| котлеты с индейкой | 313 | 10.2 | 27 | 7.4 |
| котлеты из индейки | 310 | 11 | 25 | 0 |
| Котлета из мяса цыплёнка в панировке | 310 | 8.6 | 23 | 17 |
| Индейка Индилайт котлеты нежные | 310 | 11 | 25 | 10 |
| Котлета куриная рубленая | 297 | 16 | 20.1 | 13 |
| Котлеты (патти) из мяса индейки, обжаренныев панировке и кляре | 283 | 14 | 18 | 15.7 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Котлеты индюшиные без масла | Птица | — | 228 | 27 | 12 | 0.7 |
| Говядина отборная, огузок, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", обжаренная | Мясо | ≈ 99% | 228 | 27.3 | 12.3 | 0 |
| рыбв сардины | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 227 | 26.9 | 13.3 | 0 |
| запеканка из рыбы Нототения | Готовые_блюда | ≈ 95% | 226 | 23 | 14.2 | 1.9 |
| Сыр Landers Famiglia лёгкий 30% | Молочные продукты | ≈ 95% | 232 | 26.4 | 14.1 | 0 |
| Цыпленок, из заменителя мяса | Бобовые | ≈ 95% | 224 | 23.6 | 12.7 | 0 |
| Говядина, запечённая в горчичном соусе | Бакалея | ≈ 94% | 220 | 28.4 | 11.4 | 1 |
| Кексы из куриной грудки | Сладости | ≈ 94% | 226 | 25.4 | 10.8 | 7 |
| Завтрак Яичница с байтсами KFC | Фастфуд | ≈ 93% | 228 | 18.9 | 13.9 | 6.6 |
| Яйца, фаршированные креветками | Яйца | ≈ 92% | 226.6 | 19.1 | 15.9 | 1.8 |
| пресные лепешки на сковороде без масла | Хлеб и выпечка | ≈ 91% | 225 | 30 | 8.3 | 7.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Котлеты индюшиные без масла | — | 228 | 27 | 12 | 0.7 |
| Индейка, крылышки, запечённые | ≈ 99% | 229 | 27.4 | 12.4 | 0 |
| куриное филе под сыром запеченное | ≈ 99% | 227 | 27 | 12.5 | 0.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, обжаренное | ≈ 99% | 229 | 26.9 | 11.9 | 1.8 |
| Петух каплун, запечённый | ≈ 98% | 229 | 29 | 11.7 | 0 |
| Петух каплун, потроха и шейки, запечённые | ≈ 98% | 226 | 28.4 | 11.7 | 0 |
| Молодая индейка, темное мясо с кожей, запечённое | ≈ 97% | 232 | 27.4 | 12.8 | 0 |
| печень цыпленка жареная на сливочном масле | ≈ 97% | 229 | 25.7 | 14.3 | 0 |
| Индейка, крылышки, копченые | ≈ 96% | 221 | 27.4 | 12.4 | 0 |
| Перепел, приготовленный | ≈ 96% | 227 | 25.1 | 14.1 | 0 |
| Филе бедра цыпленка отварное | ≈ 96% | 222 | 28.6 | 12.7 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов