Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, обжаренное
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, обжаренное». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 344 | 40.3 | 17.9 | 2.7 |
| Ладонь | 110 г | 252 | 29.6 | 13.1 | 1.98 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 229 ккал | 229 ккал | 11% |
| Белки | 26.9 г | 26.9 г | 36% |
| Жиры | 11.9 г | 11.9 г | 18% |
| Углеводы | 1.8 г | 1.8 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| РР · НЭ | 5.03 мг | 25% |
| В5 · пантотеновая | 1.17 мг | 23% |
| В2 · рибофлавин | 0.32 мг | 18% |
| В6 · пиридоксин | 0.35 мг | 18% |
| В12 · кобаламин | 0.3 мкг | 10% |
| А · РЭ | 49 мкг | 5.4% |
| В1 · тиамин | 0.07 мг | 4.7% |
| В9 · фолаты | 8 мкг | 2% |
| Ретинол | 0.05 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Куриные субпродукты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриные субпродукты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Курица, цыплята-бройлеры, отделенный жир | 629 | 3.7 | 68 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в панировке | 502 | 19.1 | 42.6 | 9.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, запечённая | 454 | 20.4 | 40.7 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, приготовленная на гриле | 406 | 17.7 | 37.2 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре | 394 | 10.3 | 28.8 | 23.2 |
| Курица-гриль, кожа | 378 | 15.2 | 35.2 | 0.7 |
| Куриная кожа (отварная) | 363 | 15.2 | 33 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, тушеная | 363 | 15.2 | 33 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, обжаренное | Птица | — | 229 | 26.9 | 11.9 | 1.8 |
| Говядина, разделанная, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня 0", приготовленная | Мясо | ≈ 98% | 230 | 28.4 | 12.4 | 0 |
| Икра горбуши с/с | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 230 | 30.6 | 11.5 | 1 |
| Сыр Landers Famiglia лёгкий 30% | Молочные продукты | ≈ 96% | 232 | 26.4 | 14.1 | 0 |
| Цыпленок, из заменителя мяса | Бобовые | ≈ 95% | 224 | 23.6 | 12.7 | 0 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная курица "EXTRA CRISPY", крылышки, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 95% | 236 | 28.7 | 12.1 | 3 |
| запеканка из рыбы Нототения | Готовые_блюда | ≈ 94% | 226 | 23 | 14.2 | 1.9 |
| Кексы из куриной грудки | Сладости | ≈ 94% | 226 | 25.4 | 10.8 | 7 |
| Завтрак Яичница с байтсами KFC | Фастфуд | ≈ 93% | 228 | 18.9 | 13.9 | 6.6 |
| пресные лепешки на сковороде без масла | Хлеб и выпечка | ≈ 91% | 225 | 30 | 8.3 | 7.5 |
| Яйца, фаршированные креветками | Яйца | ≈ 91% | 226.6 | 19.1 | 15.9 | 1.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, обжаренное | — | 229 | 26.9 | 11.9 | 1.8 |
| Индейка, крылышки, запечённые | ≈ 99% | 229 | 27.4 | 12.4 | 0 |
| Котлеты индюшиные без масла | ≈ 99% | 228 | 27 | 12 | 0.7 |
| куриное филе под сыром запеченное | ≈ 98% | 227 | 27 | 12.5 | 0.7 |
| Петух каплун, запечённый | ≈ 98% | 229 | 29 | 11.7 | 0 |
| Молодая индейка, темное мясо с кожей, запечённое | ≈ 97% | 232 | 27.4 | 12.8 | 0 |
| Петух каплун, потроха и шейки, запечённые | ≈ 97% | 226 | 28.4 | 11.7 | 0 |
| печень цыпленка жареная на сливочном масле | ≈ 97% | 229 | 25.7 | 14.3 | 0 |
| Бедро куриное гриль | ≈ 96% | 233 | 27 | 14 | 1 |
| Перепел, приготовленный | ≈ 96% | 227 | 25.1 | 14.1 | 0 |
| Бедро куриное без кожи вареное | ≈ 95% | 234 | 30.1 | 11.4 | 2.7 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов