Индейка, крылышки, копченые
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Индейка, крылышки, копченые». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 332 | 41.1 | 18.6 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 243 | 30.1 | 13.6 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 221 ккал | 221 ккал | 11% |
| Белки | 27.4 г | 27.4 г | 37% |
| Жиры | 12.4 г | 12.4 г | 19% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 5.73 мг | 29% |
| В6 · пиридоксин | 0.42 мг | 21% |
| В4 · холин | 68.7 мг | 14% |
| В12 · кобаламин | 0.34 мкг | 11% |
| В2 · рибофлавин | 0.13 мг | 7.2% |
| В1 · тиамин | 0.05 мг | 3.3% |
| В9 · фолаты | 6 мкг | 1.5% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.17 мг | 1.1% |
| D · кальциферол | 0.1 мкг | 0.7% |
| Бетаин | 5.8 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Крыло индейки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Крыло индейки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Крыло индейки варено-копченое | 246 | 12 | 22 | 0 |
| Молодая индейка, крылышки, запечённые | 238 | 27.3 | 13.5 | 0 |
| Индейка, крылышки, запечённые | 229 | 27.4 | 12.4 | 0 |
| Крыло индейки тушеное в мультиварке без масла | 225 | 20.8 | 15.6 | 0.3 |
| Молодой индюк, крылышки, запечённые | 221 | 27.5 | 11.5 | 0 |
| Крыло индейки | 210 | 16 | 17 | 0 |
| Молодая индейка, крылышки | 210 | 19.9 | 13.9 | 0 |
| Индейка, цыплята, крылышки, запечённые | 207 | 27.7 | 9.9 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Индейка, крылышки, копченые | Птица | — | 221 | 27.4 | 12.4 | 0 |
| Икра севрюжья зернистая | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 221 | 28.4 | 11.9 | 0 |
| Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, гриль | Мясо | ≈ 99% | 220 | 27.5 | 12.3 | 0 |
| Сыр Фитнес-Чиз 25% | Молочные продукты | ≈ 99% | 220 | 28 | 12 | 0 |
| Говядина, запечённая в горчичном соусе | Бакалея | ≈ 98% | 220 | 28.4 | 11.4 | 1 |
| Стейк говяжий | Готовые_блюда | ≈ 98% | 220 | 26 | 13 | 0 |
| Снеки Крылышки Кинг | Фастфуд | ≈ 96% | 221 | 21.8 | 13.7 | 2.6 |
| Цыпленок, из заменителя мяса | Бобовые | ≈ 96% | 224 | 23.6 | 12.7 | 0 |
| Байтсы | Снеки | ≈ 93% | 220 | 20.8 | 11.5 | 8.4 |
| Какао натуральный | Напитки | ≈ 92% | 219 | 22.6 | 10.5 | 8.5 |
| Кексы из куриной грудки | Сладости | ≈ 92% | 226 | 25.4 | 10.8 | 7 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Индейка, крылышки, копченые | — | 221 | 27.4 | 12.4 | 0 |
| Молодой индюк, крылышки, запечённые | ≈ 99% | 221 | 27.5 | 11.5 | 0 |
| Филе бедра цыпленка отварное | ≈ 99% | 222 | 28.6 | 12.7 | 0 |
| Бедро варено капченое | ≈ 98% | 220 | 25 | 13 | 0 |
| голень куриная копчено варенная | ≈ 98% | 220 | 25 | 13 | 0 |
| Куриные ножки (варёные или тушёные, мясо с кожей) | ≈ 97% | 220 | 24.2 | 12.9 | 0 |
| Курица, потроха и шейки, запечённые | ≈ 97% | 220 | 24 | 13.1 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо с кожей, запечённая | ≈ 97% | 222 | 29 | 10.9 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, тушеные | ≈ 97% | 220 | 24.2 | 12.9 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, тушеные | ≈ 97% | 219 | 24.7 | 12.6 | 0 |
| Утенок белой пекинской утки, окорок запечённый | ≈ 97% | 217 | 26.8 | 11.4 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов