Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, гриль
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, гриль». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стейк | 200 г | 440 | 55 | 24.6 | 0 |
| Порция | 150 г | 330 | 41.3 | 18.5 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 242 | 30.3 | 13.5 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 220 ккал | 220 ккал | 11% |
| Белки | 27.5 г | 27.5 г | 37% |
| Жиры | 12.3 г | 12.3 г | 18% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 4.94 мкг | 165% |
| РР · НЭ | 4.19 мг | 21% |
| В4 · холин | 102 мг | 20% |
| В5 · пантотеновая | 0.95 мг | 19% |
| В6 · пиридоксин | 0.38 мг | 19% |
| В2 · рибофлавин | 0.31 мг | 17% |
| В1 · тиамин | 0.08 мг | 5.3% |
| В9 · фолаты | 7 мкг | 1.8% |
| К · филлохинон | 1.6 мкг | 1.3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.14 мг | 0.9% |
| А · РЭ | 6 мкг | 0.7% |
| D · кальциферол | 0.1 мкг | 0.7% |
| Бетаин | 20.2 мг | — |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Стейк из говядины»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Стейк из говядины» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, гриль | Мясо | — | 220 | 27.5 | 12.3 | 0 |
| Икра севрюжья зернистая | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 221 | 28.4 | 11.9 | 0 |
| Индейка, крылышки, копченые | Птица | ≈ 99% | 221 | 27.4 | 12.4 | 0 |
| Стейк говяжий | Готовые_блюда | ≈ 99% | 220 | 26 | 13 | 0 |
| Сыр Фитнес-Чиз 25% | Молочные продукты | ≈ 99% | 220 | 28 | 12 | 0 |
| Говядина, запечённая в горчичном соусе | Бакалея | ≈ 98% | 220 | 28.4 | 11.4 | 1 |
| Цыпленок, из заменителя мяса | Бобовые | ≈ 96% | 224 | 23.6 | 12.7 | 0 |
| Снеки Крылышки Кинг | Фастфуд | ≈ 95% | 221 | 21.8 | 13.7 | 2.6 |
| Байтсы | Снеки | ≈ 93% | 220 | 20.8 | 11.5 | 8.4 |
| Какао натуральный | Напитки | ≈ 93% | 219 | 22.6 | 10.5 | 8.5 |
| кокосовая мука | Хлеб и выпечка | ≈ 92% | 220 | 19 | 12 | 9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов