Говядина отборная, кострец, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Говядина отборная, кострец, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 332 | 38.6 | 18.6 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 243 | 28.3 | 13.6 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 221 ккал | 221 ккал | 11% |
| Белки | 25.7 г | 25.7 г | 34% |
| Жиры | 12.4 г | 12.4 г | 19% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 1.69 мкг | 56% |
| РР · НЭ | 6.96 мг | 35% |
| В6 · пиридоксин | 0.51 мг | 26% |
| В4 · холин | 97.7 мг | 20% |
| В5 · пантотеновая | 0.51 мг | 10% |
| В2 · рибофлавин | 0.11 мг | 6.3% |
| В1 · тиамин | 0.06 мг | 4.3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.41 мг | 2.7% |
| В9 · фолаты | 8 мкг | 2% |
| К · филлохинон | 1.4 мкг | 1.2% |
| Бетаин | 12.8 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Говяжий кострец и огузок»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Говяжий кострец и огузок» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Говядина отборная, кострец, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная | Мясо | — | 221 | 25.7 | 12.4 | 0 |
| Индейка, крылышки, копченые | Птица | ≈ 99% | 221 | 27.4 | 12.4 | 0 |
| Стейк говяжий | Готовые_блюда | ≈ 99% | 220 | 26 | 13 | 0 |
| Икра севрюжья зернистая | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 221 | 28.4 | 11.9 | 0 |
| Сыр Фитнес-Чиз 25% | Молочные продукты | ≈ 98% | 220 | 28 | 12 | 0 |
| Говядина, запечённая в горчичном соусе | Бакалея | ≈ 97% | 220 | 28.4 | 11.4 | 1 |
| Цыпленок, из заменителя мяса | Бобовые | ≈ 97% | 224 | 23.6 | 12.7 | 0 |
| Снеки Крылышки Кинг | Фастфуд | ≈ 96% | 221 | 21.8 | 13.7 | 2.6 |
| Байтсы | Снеки | ≈ 93% | 220 | 20.8 | 11.5 | 8.4 |
| Какао натуральный | Напитки | ≈ 92% | 219 | 22.6 | 10.5 | 8.5 |
| кокосовая мука | Хлеб и выпечка | ≈ 92% | 220 | 19 | 12 | 9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов