Свинина, рёбра средней части с мясом, жареные на огне на огне
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Свинина, рёбра средней части с мясом, жареные на огне на огне». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 333 | 36.6 | 19.5 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 244 | 26.8 | 14.3 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 222 ккал | 222 ккал | 11% |
| Белки | 24.4 г | 24.4 г | 33% |
| Жиры | 13 г | 13 г | 19% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 7.48 мг | 37% |
| ★ В1 · тиамин | 0.54 мг | 36% |
| В6 · пиридоксин | 0.64 мг | 32% |
| В12 · кобаламин | 0.58 мкг | 19% |
| В4 · холин | 70 мг | 14% |
| В5 · пантотеновая | 0.63 мг | 13% |
| В2 · рибофлавин | 0.21 мг | 12% |
| D · кальциферол | 0.9 мкг | 6% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.11 мг | 0.7% |
| А · РЭ | 2 мкг | 0.2% |
| Бетаин | 2.6 мг | — |
| Ретинол | 0 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Свиные рёбра»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Свиные рёбра» — сравните калорийность и БЖУ.
| Рёбрышки свиные | 550 | 9 | 57 | 0 |
| свиные ребрышки копченые | 549 | 9 | 57 | 0 |
| Свиные рёбра копчёно-варёные | 535 | 10 | 55 | 0 |
| Свиные рёбра копчёные | 514 | 10 | 52.7 | 0 |
| Ребра свиные с/к | 480 | 10 | 49 | 0 |
| Свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса, тушеные | 397 | 29.1 | 30.3 | 0 |
| Ребра свиные копчено-вареные | 382 | 13 | 36 | 0 |
| Ребра свинные копченные | 380 | 5 | 40 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Свинина, рёбра средней части с мясом, жареные на огне на огне | Мясо | — | 222 | 24.4 | 13 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, тушеные | Птица | ≈ 99% | 220 | 24.2 | 12.9 | 0 |
| Цыпленок, из заменителя мяса | Бобовые | ≈ 99% | 224 | 23.6 | 12.7 | 0 |
| Сардина в масле | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 221 | 24.1 | 13.9 | 0 |
| Стейк говяжий | Готовые_блюда | ≈ 98% | 220 | 26 | 13 | 0 |
| Сыр Полесский | Молочные продукты | ≈ 98% | 221 | 23 | 14.3 | 0 |
| Снеки Крылышки Кинг | Фастфуд | ≈ 97% | 221 | 21.8 | 13.7 | 2.6 |
| Говядина, запечённая в горчичном соусе | Бакалея | ≈ 95% | 220 | 28.4 | 11.4 | 1 |
| Байтсы | Снеки | ≈ 92% | 220 | 20.8 | 11.5 | 8.4 |
| Кексы из куриной грудки | Сладости | ≈ 92% | 226 | 25.4 | 10.8 | 7 |
| Яйца, фаршированные креветками | Яйца | ≈ 92% | 226.6 | 19.1 | 15.9 | 1.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Свинина, рёбра средней части с мясом, жареные на огне на огне | — | 222 | 24.4 | 13 | 0 |
| Говядина, наружная часть лопатки, стейк, обжаренная на гриле | ≈ 100% | 222 | 24.9 | 12.8 | 0 |
| закуска чудо вареная (Ратимир (Владивосток)) | ≈ 99% | 222 | 24 | 14 | 0 |
| Говядина отборная, мякоть нижней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая обжпренная | ≈ 98% | 223 | 26.1 | 12.4 | 0 |
| Говядина отборная, кострец, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная | ≈ 98% | 221 | 25.7 | 12.4 | 0 |
| Говядина отборная, стейк-портерхаус, постное мясо, жареная | ≈ 98% | 224 | 25.5 | 12.8 | 0 |
| Свинина, кострец на кости, жареный на огне | ≈ 98% | 222 | 27 | 11.8 | 0 |
| Свинина, лопаточная часть корейки на кости, постное мясо, жареная на сковороде | ≈ 98% | 222 | 26.4 | 12.1 | 0 |
| Говядина, внутренняя мякоть пашины, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная на огне | ≈ 97% | 220 | 26.1 | 12.1 | 0 |
| Говядина, стейк из подлопаточной мякоти (стейк Денвер), только мясо, приготовленный на гриле | ≈ 97% | 220 | 26.5 | 12.6 | 0.1 |
| кракауер | ≈ 97% | 225 | 25 | 13 | 1.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов