Рыба и морепродукты
сельдь слабосоленая без масла
Энергия и соотношение БЖУ
210ккал · 100 г
Белки19.8 г36%
Жиры15.4 г63%
Углеводы0.5 г1%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «сельдь слабосоленая без масла». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 42 | 3.96 | 3.08 | 0.1 |
| Порция | 150 г | 315 | 29.7 | 23.1 | 0.75 |
| Ладонь | 110 г | 231 | 21.8 | 16.9 | 0.55 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 210 ккал | 210 ккал | 11% |
| Белки | 19.8 г | 19.8 г | 26% |
| Жиры | 15.4 г | 15.4 г | 23% |
| Углеводы | 0.5 г | 0.5 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Солёная рыба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Солёная рыба» — сравните калорийность и БЖУ.
Все 326 вариантов →
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| сельдь слабосоленая без масла | Рыба и морепродукты | — | 210 | 19.8 | 15.4 | 0.5 |
| Шашлык говяжий | Мясо | ≈ 100% | 210 | 19 | 15 | 0.2 |
| говядина для бульона без кости | Готовые_блюда | ≈ 99% | 211 | 19 | 15 | 0 |
| Куриные бедра с кожей в аэрогриле | Птица | ≈ 99% | 210 | 18.4 | 14.6 | 1.2 |
| Сыр Фермерский | Молочные продукты | ≈ 97% | 207 | 18.5 | 14.1 | 1.5 |
| хлеб особый октябрьская птицефабрика | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 210 | 15.9 | 15.4 | 0 |
| ГРИБЫ ФАРШИРОВАННЫЕ СЫР ИНДЕЙКА КС | Овощи | ≈ 96% | 214 | 17.6 | 15.5 | 0 |
| 3 вареных яйца | Масла и жиры | ≈ 95% | 204 | 16.4 | 15 | 1.5 |
| Колбаса вегетарианская горячего копчения Московская Премиум | Бобовые | ≈ 95% | 210 | 20 | 22 | 8 |
| Кофе | Напитки | ≈ 95% | 208 | 13.9 | 14.4 | 4.1 |
| Яичница из 2 яиц с жареным любительским беконом Мираторг | Яйца | ≈ 95% | 211 | 13.9 | 17 | 0.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| сельдь слабосоленая без масла | — | 210 | 19.8 | 15.4 | 0.5 |
| Сельдь Атлантическая слабосоленая | ≈ 99% | 211 | 18.4 | 15 | 0 |
| скумбрия атлантическая отварная | ≈ 99% | 211 | 19.6 | 14.7 | 0 |
| Скумбрия запеченая с луком и морковью в фольге | ≈ 99% | 211 | 19 | 14.7 | 0 |
| Скумбрия отварная | ≈ 99% | 211 | 19.6 | 14.7 | 0 |
| Сельдь филе пряная "по-шведски" | ≈ 98% | 210 | 19 | 18 | 0 |
| Тюлька х/к | ≈ 98% | 208 | 19 | 14 | 0 |
| Форель подкопченая Русское море | ≈ 98% | 207 | 18.7 | 14.7 | 0 |
| Форель подкопченная | ≈ 98% | 207 | 18.7 | 14.7 | 0 |
| Сельдь " залом" | ≈ 97% | 211 | 17.3 | 15.9 | 0 |
| Скумбрия, запеченная в духовке | ≈ 97% | 213 | 19.9 | 14.4 | 0.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов