ООО Партнер Финанс · Рыба и морепродукты
Сельдь " залом"
Энергия и соотношение БЖУ
211ккал · 100 г
Белки17.3 г33%
Жиры15.9 г67%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сельдь " залом"». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 317 | 26 | 23.9 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 232 | 19 | 17.5 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 211 ккал | 211 ккал | 11% |
| Белки | 17.3 г | 17.3 г | 23% |
| Жиры | 15.9 г | 15.9 г | 24% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сельдь»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сельдь» — сравните калорийность и БЖУ.
Все 309 вариантов →
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сельдь " залом" | Рыба и морепродукты | — | 211 | 17.3 | 15.9 | 0 |
| Утка дикая | Птица | ≈ 99% | 211 | 17.4 | 15.2 | 0 |
| хлеб колбасный октябрьская | Мясо | ≈ 99% | 210 | 15.9 | 15.4 | 0 |
| хлеб особый октябрьская птицефабрика | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 210 | 15.9 | 15.4 | 0 |
| говядина для бульона без кости | Готовые_блюда | ≈ 98% | 211 | 19 | 15 | 0 |
| ГРИБЫ ФАРШИРОВАННЫЕ СЫР ИНДЕЙКА КС | Овощи | ≈ 98% | 214 | 17.6 | 15.5 | 0 |
| Фаст-фуд, яичница-болтунья | Бакалея | ≈ 97% | 212 | 13.8 | 16.2 | 2.1 |
| Яичница из 2 яиц с жареным любительским беконом Мираторг | Яйца | ≈ 97% | 211 | 13.9 | 17 | 0.6 |
| Протеиновое шоколадно-кокосовое мороженое | Сладости | ≈ 96% | 215 | 14.2 | 15.1 | 1.7 |
| рулет с сыром и грибами | Молочные продукты | ≈ 96% | 210 | 13.5 | 15.5 | 4 |
| Чечевица запечённая с овощами и курицей | Бобовые | ≈ 96% | 209 | 13.3 | 15.8 | 3.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сельдь " залом" | — | 211 | 17.3 | 15.9 | 0 |
| Красная слабосоленая рыба | ≈ 99% | 212 | 16 | 16 | 0 |
| Сельдь Атлантическая слабосоленая | ≈ 99% | 211 | 18.4 | 15 | 0 |
| Сельдь филе пряная "по-шведски" | ≈ 99% | 210 | 19 | 18 | 0 |
| Скумбрия свежая | ≈ 99% | 210 | 17 | 17 | 0 |
| Горбуша свежесоленая | ≈ 98% | 212 | 15 | 16 | 0 |
| Жареное филе трески | ≈ 98% | 212 | 16.1 | 16.4 | 0.1 |
| Минога речная, осенняя | ≈ 98% | 213 | 15.9 | 16.6 | 0 |
| скумбрия атлантическая отварная | ≈ 98% | 211 | 19.6 | 14.7 | 0 |
| Скумбрия запеченая с луком и морковью в фольге | ≈ 98% | 211 | 19 | 14.7 | 0 |
| Скумбрия отварная | ≈ 98% | 211 | 19.6 | 14.7 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов