Мясо

Шашлык говяжий

Мясо, птица и мясные продукты

+ В дневник питания · скоро Завести аккаунт →

Энергия и соотношение БЖУ

210ккал · 100 г

Белки19 г36%

Жиры15 г64%

Углеводы0.2 г0%

Норма

СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ

«Сколько это в моей норме?»

Учёт съеденного появится в мобильном приложении

Завести аккаунт Попадёте в первую волну

Порции

Сколько калорий в порции

Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Шашлык говяжий». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.

Мера	Вес	Ккал	Белки	Жиры	Углеводы
Порция	250 г	525	47.5	37.5	0.5
Тарелка	300 г	630	57	45	0.6
Ладонь	110 г	231	20.9	16.5	0.22

Пищевая ценность

Нутриент	На 100 г	На 100 г	% нормы 2000 ккал
Калорийность	210 ккал	210 ккал	11%
Белки	19 г	19 г	25%
Жиры	15 г	15 г	22%
Углеводы	0.2 г	0.2 г	0%

Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.

Подгруппа · на 100 г

Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Шашлык» — сравните калорийность и БЖУ.


Шашлык со свинины	544	36.8	42.6	5.3
Шашлык свиной в лаваше	469	7	45	0
тушеный шашлык мираторг в WOK	379	14.8	34.7	1.9
Шашлык из свиной шейки с луком	367	13	35	2
Шашлык Пряный	363	12	35	0
Свиной шашлык Останкино охлажденный	363	12	35	0
шашлык "нефиг жрать"	362	14.6	31.9	3.2
Шашлык из мраморной говядины	360	12	35	0

Замена · на 100 г

Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.


Шашлык говяжий	Мясо	—	210	19	15	0.2
сельдь слабосоленая без масла	Рыба и морепродукты	≈ 100%	210	19.8	15.4	0.5
говядина для бульона без кости	Готовые_блюда	≈ 99%	211	19	15	0
Куриная голень Акашево детям	Птица	≈ 99%	210	18	15	0
хлеб особый октябрьская птицефабрика	Хлеб и выпечка	≈ 98%	210	15.9	15.4	0
ГРИБЫ ФАРШИРОВАННЫЕ СЫР ИНДЕЙКА КС	Овощи	≈ 97%	214	17.6	15.5	0
Сыр Фермерский	Молочные продукты	≈ 97%	207	18.5	14.1	1.5
3 вареных яйца	Масла и жиры	≈ 95%	204	16.4	15	1.5
Колбаса вегетарианская горячего копчения Московская Премиум	Бобовые	≈ 95%	210	20	22	8
Кофе	Напитки	≈ 95%	208	13.9	14.4	4.1
Яичница из 2 яиц с жареным любительским беконом Мираторг	Яйца	≈ 95%	211	13.9	17	0.6

Сравнение · на 100 г

10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.


Шашлык говяжий	—	210	19	15	0.2
Курино-говяжий фарш Мираторг охлаждённый	≈ 100%	210	19	15	0
Свинина нежирная запеченная в фольге	≈ 100%	210	18.7	14.2	0
Стейк, Кантри, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, сырой	≈ 100%	210	18.9	15	0
Фарш (говядина и курица)	≈ 100%	210	19	15	0
фарш говже-свиной	≈ 100%	210	19	14.8	0
Фарш из курицы и говядины	≈ 100%	210	19	15	0
Завтрак туриста (баранина), консервы	≈ 99%	210	18	15.2	0.2
Нога, целая, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, сырая	≈ 99%	209	18.5	14.4	0
Свинина, нарезаная кусками (ноги, филе, лопатки и ребра), мясо вместе с жиром	≈ 99%	211	18.2	14.8	0
Стейк мачете	≈ 99%	210	19.9	14.5	0

Сообщество

Не нашли ответ?

Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.

СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ

«Сколько это в моей норме?»

Что работает уже сейчас

Завести аккаунт Попадёте в первую волну

Что появится в приложении