Свинина, нарезаная кусками (ноги, филе, лопатки и ребра), мясо вместе с жиром
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Свинина, нарезаная кусками (ноги, филе, лопатки и ребра), мясо вместе с жиром». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 317 | 27.3 | 22.2 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 232 | 20 | 16.3 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 211 ккал | 211 ккал | 11% |
| Белки | 18.2 г | 18.2 г | 24% |
| Жиры | 14.8 г | 14.8 г | 22% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В1 · тиамин | 0.62 мг | 41% |
| ★ В6 · пиридоксин | 0.5 мг | 25% |
| РР · НЭ | 4.73 мг | 24% |
| В12 · кобаламин | 0.67 мкг | 22% |
| В5 · пантотеновая | 0.9 мг | 18% |
| В2 · рибофлавин | 0.26 мг | 14% |
| В4 · холин | 34.7 мг | 6.9% |
| D · кальциферол | 0.7 мкг | 4.7% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.12 мг | 0.8% |
| В9 · фолаты | 3 мкг | 0.8% |
| C · аскорбиновая | 0.3 мг | 0.3% |
| А · РЭ | 1 мкг | 0.1% |
| Бетаин | 1.7 мг | — |
| Ретинол | 0 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Свиные рёбра»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Свиные рёбра» — сравните калорийность и БЖУ.
| Рёбрышки свиные | 550 | 9 | 57 | 0 |
| свиные ребрышки копченые | 549 | 9 | 57 | 0 |
| Свиные рёбра копчёно-варёные | 535 | 10 | 55 | 0 |
| Свиные рёбра копчёные | 514 | 10 | 52.7 | 0 |
| Ребра свиные с/к | 480 | 10 | 49 | 0 |
| Свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса, тушеные | 397 | 29.1 | 30.3 | 0 |
| Ребра свиные копчено-вареные | 382 | 13 | 36 | 0 |
| Ребра свинные копченные | 380 | 5 | 40 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Свинина, нарезаная кусками (ноги, филе, лопатки и ребра), мясо вместе с жиром | Мясо | — | 211 | 18.2 | 14.8 | 0 |
| говядина для бульона без кости | Готовые_блюда | ≈ 100% | 211 | 19 | 15 | 0 |
| Сельдь Атлантическая слабосоленая | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 211 | 18.4 | 15 | 0 |
| Утка дикая | Птица | ≈ 99% | 211 | 17.4 | 15.2 | 0 |
| хлеб особый октябрьская птицефабрика | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 210 | 15.9 | 15.4 | 0 |
| ГРИБЫ ФАРШИРОВАННЫЕ СЫР ИНДЕЙКА КС | Овощи | ≈ 97% | 214 | 17.6 | 15.5 | 0 |
| Сыр Фермерский | Молочные продукты | ≈ 96% | 207 | 18.5 | 14.1 | 1.5 |
| Фаст-фуд, яичница-болтунья | Бакалея | ≈ 96% | 212 | 13.8 | 16.2 | 2.1 |
| Яичница из 2 яиц с жареным любительским беконом Мираторг | Яйца | ≈ 96% | 211 | 13.9 | 17 | 0.6 |
| 3 вареных яйца | Масла и жиры | ≈ 95% | 204 | 16.4 | 15 | 1.5 |
| Протеиновое шоколадно-кокосовое мороженое | Сладости | ≈ 95% | 215 | 14.2 | 15.1 | 1.7 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Свинина, нарезаная кусками (ноги, филе, лопатки и ребра), мясо вместе с жиром | — | 211 | 18.2 | 14.8 | 0 |
| Завтрак туриста (баранина), консервы | ≈ 99% | 210 | 18 | 15.2 | 0.2 |
| Курино-говяжий фарш Мираторг охлаждённый | ≈ 99% | 210 | 19 | 15 | 0 |
| Свинина нежирная запеченная в фольге | ≈ 99% | 210 | 18.7 | 14.2 | 0 |
| Стейк, Кантри, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, сырой | ≈ 99% | 210 | 18.9 | 15 | 0 |
| Фарш (говядина и курица) | ≈ 99% | 210 | 19 | 15 | 0 |
| фарш говже-свиной | ≈ 99% | 210 | 19 | 14.8 | 0 |
| Фарш из курицы и говядины | ≈ 99% | 210 | 19 | 15 | 0 |
| Шашлык говяжий | ≈ 99% | 210 | 19 | 15 | 0.2 |
| Нога, целая, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, сырая | ≈ 98% | 209 | 18.5 | 14.4 | 0 |
| Свинина, мясо с рёбер средней части | ≈ 98% | 211 | 19.9 | 14 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов