Мясо
Свинина нежирная запеченная в фольге
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
210ккал · 100 г
Белки18.7 г37%
Жиры14.2 г63%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Свинина нежирная запеченная в фольге». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 315 | 28.1 | 21.3 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 231 | 20.6 | 15.6 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 210 ккал | 210 ккал | 11% |
| Белки | 18.7 г | 18.7 г | 25% |
| Жиры | 14.2 г | 14.2 г | 21% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Свинина»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Свинина» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сало свиное с живота сырое | 857 | 1.8 | 94.2 | 0 |
| Свиной шпик | 841 | 1.4 | 92.8 | 0 |
| Шпик свиной соленый | 816 | 1.4 | 90 | 0 |
| Сало свиное сырое | 812 | 2.9 | 88.7 | 0 |
| Свиное сало со спинки, сырое | 812 | 2.9 | 88.7 | 0 |
| Сало свинное | 797 | 2.4 | 89 | 0 |
| Сало свиное | 797 | 2.4 | 89 | 0 |
| Свинина, сало | 748 | 5.1 | 80.5 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Свинина нежирная запеченная в фольге | Мясо | — | 210 | 18.7 | 14.2 | 0 |
| Мякоть курицы баловень | Птица | ≈ 100% | 210 | 19 | 14 | 0 |
| сельдь слабосоленая без масла | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 210 | 19.8 | 15.4 | 0.5 |
| говядина для бульона без кости | Готовые_блюда | ≈ 99% | 211 | 19 | 15 | 0 |
| Сыр Фермерский | Молочные продукты | ≈ 97% | 207 | 18.5 | 14.1 | 1.5 |
| хлеб особый октябрьская птицефабрика | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 210 | 15.9 | 15.4 | 0 |
| ГРИБЫ ФАРШИРОВАННЫЕ СЫР ИНДЕЙКА КС | Овощи | ≈ 96% | 214 | 17.6 | 15.5 | 0 |
| 3 вареных яйца | Масла и жиры | ≈ 95% | 204 | 16.4 | 15 | 1.5 |
| Колбаса вегетарианская горячего копчения Московская Премиум | Бобовые | ≈ 95% | 210 | 20 | 22 | 8 |
| Кофе | Напитки | ≈ 95% | 208 | 13.9 | 14.4 | 4.1 |
| Семена фенхиля | Бакалея | ≈ 95% | 219 | 20.8 | 15.1 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Свинина нежирная запеченная в фольге | — | 210 | 18.7 | 14.2 | 0 |
| Курино-говяжий фарш Мираторг охлаждённый | ≈ 100% | 210 | 19 | 15 | 0 |
| Стейк мачете | ≈ 100% | 210 | 19.9 | 14.5 | 0 |
| Фарш (говядина и курица) | ≈ 100% | 210 | 19 | 15 | 0 |
| фарш говже-свиной | ≈ 100% | 210 | 19 | 14.8 | 0 |
| Фарш из курицы и говядины | ≈ 100% | 210 | 19 | 15 | 0 |
| Шашлык говяжий | ≈ 100% | 210 | 19 | 15 | 0.2 |
| Гуляш | ≈ 99% | 209 | 20 | 14.3 | 0 |
| Завтрак туриста (баранина), консервы | ≈ 99% | 210 | 18 | 15.2 | 0.2 |
| Нога, целая, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, сырая | ≈ 99% | 209 | 18.5 | 14.4 | 0 |
| Стейк, Кантри, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, сырой | ≈ 99% | 210 | 18.9 | 15 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов