Санта Бремор · Рыба и морепродукты
Форель подкопченная
Энергия и соотношение БЖУ
207ккал · 100 г
Белки18.7 г36%
Жиры14.7 г64%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Форель подкопченная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 41.4 | 3.74 | 2.94 | 0 |
| Порция | 150 г | 311 | 28.1 | 22 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 228 | 20.6 | 16.2 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 207 ккал | 207 ккал | 10% |
| Белки | 18.7 г | 18.7 г | 25% |
| Жиры | 14.7 г | 14.7 г | 22% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Копчёная рыба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Копчёная рыба» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мидии копчёные в масле с чесноком | 520 | 7 | 54 | 1.5 |
| Икра мойвы с копченым лососем | 486 | 5 | 50 | 4 |
| Икра мойвы слабосоленая "Деликатесная" ароматизированная в соусе с копченым лососем | 486 | 4 | 50 | 5 |
| икра мойвы с копченым лососем | 486 | 5 | 50 | 4 |
| Мидии копченые в масле с чесноком и зеленью | 480 | 6 | 51 | 0.5 |
| паста икорная с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| икринка с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| Мойва копченая в масле 175 г | 465.8 | 13 | 46.1 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Форель подкопченная | Рыба и морепродукты | — | 207 | 18.7 | 14.7 | 0 |
| перепел запеченный | Птица | ≈ 99% | 207 | 17 | 14.4 | 0 |
| Сыр Фермерский | Молочные продукты | ≈ 99% | 207 | 18.5 | 14.1 | 1.5 |
| язык отварной | Мясо | ≈ 99% | 207 | 19.3 | 14.4 | 0 |
| говядина для бульона без кости | Готовые_блюда | ≈ 98% | 211 | 19 | 15 | 0 |
| 3 вареных яйца | Масла и жиры | ≈ 96% | 204 | 16.4 | 15 | 1.5 |
| Колбаса вегетарианская | Бобовые | ≈ 96% | 207 | 21.7 | 12.3 | 1.8 |
| Кофе молотый Жакей традиционный (ею) | Напитки | ≈ 96% | 207 | 13.9 | 14.4 | 4.1 |
| Крылышки в томатном соусе | Бакалея | ≈ 96% | 205 | 14.7 | 15 | 2.8 |
| хлеб особый октябрьская птицефабрика | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 210 | 15.9 | 15.4 | 0 |
| Филе бедра индейки охлажденное | Овощи | ≈ 95% | 204 | 15 | 16 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Форель подкопченная | — | 207 | 18.7 | 14.7 | 0 |
| Форель подкопченая Русское море | ≈ 100% | 207 | 18.7 | 14.7 | 0 |
| Тюлька х/к | ≈ 99% | 208 | 19 | 14 | 0 |
| Щупальца кальмара в чесночном соусе | ≈ 99% | 207 | 18 | 15 | 0 |
| Сайра запечённая | ≈ 98% | 205 | 19.5 | 14.1 | 0 |
| Скумбрия | ≈ 98% | 205 | 18.6 | 13.9 | 0 |
| Скумбрия (сырая) | ≈ 98% | 205 | 18.6 | 13.9 | 0 |
| Скумбрия атлантическая, сырая | ≈ 98% | 205 | 18.6 | 13.9 | 0 |
| Скумбрия дальневосточная атуральная | ≈ 98% | 206 | 20 | 14 | 0 |
| Скумбрия кусок в горчичной заливке | ≈ 98% | 205 | 20 | 15 | 0 |
| Скумбрия-консервы | ≈ 98% | 206 | 20 | 14 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов