Рыба и морепродукты
Щупальца кальмара в чесночном соусе
Энергия и соотношение БЖУ
207ккал · 100 г
Белки18 г35%
Жиры15 г65%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Щупальца кальмара в чесночном соусе». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тушка | 120 г | 248 | 21.6 | 18 | 0 |
| Порция | 150 г | 311 | 27 | 22.5 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 228 | 19.8 | 16.5 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 207 ккал | 207 ккал | 10% |
| Белки | 18 г | 18 г | 24% |
| Жиры | 15 г | 15 г | 22% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Кальмар»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кальмар» — сравните калорийность и БЖУ.
| Кальмар рубленый с креветкой в соусе | 440 | 5 | 45 | 4.5 |
| намазка кальмар | 440 | 5 | 45 | 4.5 |
| Кальмар Балтийский берег рубленый с креветкой в соусе | 440 | 5 | 45 | 4.5 |
| Крем-паста кальмар и криль | 410 | 3.5 | 41 | 6.5 |
| Паста с антарктическим крилем и кальмаром | 410 | 3.5 | 41 | 6.5 |
| кальмары подкопченные | 395 | 83.5 | 1.5 | 11.5 |
| Крем-паста Кальмар рубленный в соусе | 392 | 8 | 38.5 | 3.5 |
| Кальмар сушеный | 373 | 73.2 | 3.2 | 6.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Щупальца кальмара в чесночном соусе | Рыба и морепродукты | — | 207 | 18 | 15 | 0 |
| перепел запеченный | Птица | ≈ 100% | 207 | 17 | 14.4 | 0 |
| Телятина, грудинка | Мясо | ≈ 99% | 208 | 17.5 | 14.8 | 0 |
| Сыр Фермерский | Молочные продукты | ≈ 98% | 207 | 18.5 | 14.1 | 1.5 |
| 3 вареных яйца | Масла и жиры | ≈ 97% | 204 | 16.4 | 15 | 1.5 |
| говядина для бульона без кости | Готовые_блюда | ≈ 97% | 211 | 19 | 15 | 0 |
| хлеб особый октябрьская птицефабрика | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 210 | 15.9 | 15.4 | 0 |
| Кофе молотый Жакей традиционный (ею) | Напитки | ≈ 96% | 207 | 13.9 | 14.4 | 4.1 |
| Крылышки в томатном соусе | Бакалея | ≈ 96% | 205 | 14.7 | 15 | 2.8 |
| Филе бедра индейки охлажденное | Овощи | ≈ 96% | 204 | 15 | 16 | 0 |
| Рыба в кляре жареная | Фастфуд | ≈ 95% | 207 | 13.3 | 15 | 4.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Щупальца кальмара в чесночном соусе | — | 207 | 18 | 15 | 0 |
| Форель подкопченая Русское море | ≈ 99% | 207 | 18.7 | 14.7 | 0 |
| Форель подкопченная | ≈ 99% | 207 | 18.7 | 14.7 | 0 |
| икра сазанья жареная | ≈ 98% | 206 | 17.2 | 15.9 | 1.2 |
| Паштет рыбный из скумбрии на пару | ≈ 98% | 205 | 17 | 14.9 | 0.7 |
| Сельдь Атлантическая слабосоленая | ≈ 98% | 211 | 18.4 | 15 | 0 |
| Скумбрия | ≈ 98% | 205 | 18.6 | 13.9 | 0 |
| Скумбрия (сырая) | ≈ 98% | 205 | 18.6 | 13.9 | 0 |
| Скумбрия атлантическая, сырая | ≈ 98% | 205 | 18.6 | 13.9 | 0 |
| Скумбрия кусок в горчичной заливке | ≈ 98% | 205 | 20 | 15 | 0 |
| Тюлька х/к | ≈ 98% | 208 | 19 | 14 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов