Телятина, мясной набор, вареная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Телятина, мясной набор, вареная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 347 | 45.2 | 17.1 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 254 | 33.1 | 12.5 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 231 ккал | 231 ккал | 12% |
| Белки | 30.1 г | 30.1 г | 40% |
| Жиры | 11.4 г | 11.4 г | 17% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 1.57 мкг | 52% |
| ★ РР · НЭ | 7.97 мг | 40% |
| В5 · пантотеновая | 1.26 мг | 25% |
| В4 · холин | 117 мг | 23% |
| В2 · рибофлавин | 0.32 мг | 18% |
| В6 · пиридоксин | 0.31 мг | 16% |
| К · филлохинон | 6.6 мкг | 5.5% |
| В1 · тиамин | 0.06 мг | 4% |
| В9 · фолаты | 15 мкг | 3.8% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 2.7% |
| Бетаин | 15.3 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Телятина»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Телятина» — сравните калорийность и БЖУ.
| Жир телятины вареный | 642 | 9.4 | 66.7 | 0 |
| Жир телятины сырой | 638 | 6 | 67.8 | 0 |
| Телячий жир с грудинки, приготовленный | 521 | 9.4 | 53.4 | 0 |
| Колбаса сервелат с телятиной Брест | 380 | 13 | 36 | 0 |
| Бургер с телятины | 376 | 19 | 33.3 | 0 |
| Котлеты из телятины | 375 | 23 | 31 | 0 |
| СЕРВЕЛАТ ВКУСНЫЙ С ТЕЛЯТИНОЙ | 370 | 13 | 36 | 0 |
| Котлета из свинины с телятиной жареная | 367 | 15 | 31 | 7 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Телятина, мясной набор, вареная | Мясо | — | 231 | 30.1 | 11.4 | 0 |
| Красная икра горбуши | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 230 | 31.2 | 11.7 | 0 |
| Петух каплун, запечённый | Птица | ≈ 98% | 229 | 29 | 11.7 | 0 |
| Сыр Landers Famiglia лёгкий 30% | Молочные продукты | ≈ 95% | 232 | 26.4 | 14.1 | 0 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная курица "EXTRA CRISPY", крылышки, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 95% | 236 | 28.7 | 12.1 | 3 |
| Протеиновый бисквит(кокос) | Сладости | ≈ 94% | 230 | 29.7 | 9.2 | 7 |
| Запеканка: рыбья икра + яйца | Готовые_блюда | ≈ 93% | 218 | 30.3 | 11.7 | 0.4 |
| Цыпленок, из заменителя мяса, жареный, в панировке | Бобовые | ≈ 92% | 234 | 21.3 | 12.8 | 4.2 |
| жареная курица | Крупы и каши | ≈ 91% | 246 | 30 | 12 | 1.8 |
| Мука льняная | Хлеб и выпечка | ≈ 91% | 236 | 32.4 | 8.8 | 6.9 |
| Подберезовик сушеный | Овощи | ≈ 89% | 231 | 23.5 | 9.2 | 14.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Телятина, мясной набор, вареная | — | 231 | 30.1 | 11.4 | 0 |
| Говядина отборная, лопаточная мякоть, постное мясо,тушеная | ≈ 100% | 231 | 30.5 | 11.1 | 0 |
| Говяжья грудинка постная | ≈ 99% | 230 | 29.6 | 11.5 | 0 |
| Верблюжатина вареная | ≈ 98% | 230 | 29.8 | 12.4 | 0 |
| Говядина, разделанная, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня 0", приготовленная | ≈ 98% | 230 | 28.4 | 12.4 | 0 |
| Говядина, фарш, 90% постного мяса/ 10% жира, обжаренная | ≈ 98% | 230 | 28.5 | 12 | 0 |
| Говядина, шея, нарезка кусочками из стейка чак-ай (кантри стайл рибс), только мясо, тушеные | ≈ 98% | 228 | 31.4 | 11.4 | 0 |
| Колбаса сырокопченая Эколь Халяль Говяжья нарезка | ≈ 98% | 228 | 31 | 11 | 0 |
| Ондатра (выхухоль), запеченная | ≈ 98% | 234 | 30.1 | 11.7 | 0 |
| Стейк, Кантри, без кости, говядина, только мясо, обрезь до 0'' жира, отборная, тушеный | ≈ 98% | 234 | 31 | 12.2 | 0 |
| хамон серано | ≈ 98% | 229 | 32 | 11 | 0.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов