Рыба и морепродукты
Красная икра горбуши
Энергия и соотношение БЖУ
230ккал · 100 г
Белки31.2 г54%
Жиры11.7 г46%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Красная икра горбуши». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 20 г | 46 | 6.24 | 2.34 | 0 |
| Ч. ложка | 7 г | 16.1 | 2.18 | 0.82 | 0 |
| Порция | 150 г | 345 | 46.8 | 17.5 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 253 | 34.3 | 12.9 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 230 ккал | 230 ккал | 12% |
| Белки | 31.2 г | 31.2 г | 42% |
| Жиры | 11.7 г | 11.7 г | 17% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Икра»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Икра» — сравните калорийность и БЖУ.
| икра мойвы в крем- соусе | 563 | 7 | 59 | 1 |
| Икра лобанья вяленая, соленая | 505 | 34.4 | 40.8 | 0 |
| Икра мойвы с копченым лососем | 486 | 5 | 50 | 4 |
| Икра мойвы слабосоленая "Деликатесная" ароматизированная в соусе с копченым лососем | 486 | 4 | 50 | 5 |
| Икра мойвы | 486 | 4 | 50 | 5 |
| икра мойвы с копченым лососем | 486 | 5 | 50 | 4 |
| икра мойвы | 480 | 12 | 40 | 0 |
| паста икорная с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Красная икра горбуши | Рыба и морепродукты | — | 230 | 31.2 | 11.7 | 0 |
| Говяжья грудинка постная | Мясо | ≈ 100% | 230 | 29.6 | 11.5 | 0 |
| Петух каплун, запечённый | Птица | ≈ 99% | 229 | 29 | 11.7 | 0 |
| Протеиновый бисквит(кокос) | Сладости | ≈ 94% | 230 | 29.7 | 9.2 | 7 |
| Сыр Landers Famiglia лёгкий 30% | Молочные продукты | ≈ 94% | 232 | 26.4 | 14.1 | 0 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная курица "EXTRA CRISPY", крылышки, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 94% | 236 | 28.7 | 12.1 | 3 |
| Запеканка: рыбья икра + яйца | Готовые_блюда | ≈ 93% | 218 | 30.3 | 11.7 | 0.4 |
| Цыпленок, из заменителя мяса | Бобовые | ≈ 92% | 224 | 23.6 | 12.7 | 0 |
| пресные лепешки на сковороде без масла | Хлеб и выпечка | ≈ 91% | 225 | 30 | 8.3 | 7.5 |
| жареная курица | Крупы и каши | ≈ 90% | 246 | 30 | 12 | 1.8 |
| Завтрак Яичница с байтсами KFC | Фастфуд | ≈ 90% | 228 | 18.9 | 13.9 | 6.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Красная икра горбуши | — | 230 | 31.2 | 11.7 | 0 |
| Икра горбуши зернистая | ≈ 100% | 230 | 31.2 | 11.7 | 0 |
| икра форели | ≈ 100% | 230 | 30 | 11.5 | 0 |
| Икра горбуши зернистая, соленая | ≈ 99% | 230 | 30.6 | 11.5 | 1 |
| Икра горбуши с/с | ≈ 99% | 230 | 30.6 | 11.5 | 1 |
| икра кеты зернистая соленая ст/б охл. 100г | ≈ 99% | 232 | 31 | 12 | 0 |
| икра лососевая "Красное золото" | ≈ 99% | 232 | 31 | 12 | 0 |
| Икра лососевая зернистая. Первый сорт. Масса нетто 95 г. | ≈ 99% | 232 | 31 | 12 | 0 |
| Икра форели малосольная | ≈ 97% | 234 | 32 | 11 | 1 |
| Треска запеченная с креветками в пергаменте с черри | ≈ 97% | 230 | 31 | 10 | 3 |
| Чавыча (запечённая) | ≈ 95% | 231 | 25.7 | 13.4 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов