Ромштекс, стейк из говядины, по 1-418
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Ромштекс, стейк из говядины, по 1-418». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стейк | 200 г | 474 | 49.8 | 22.6 | 17.2 |
| Порция | 150 г | 356 | 37.3 | 17 | 12.9 |
| Ладонь | 110 г | 261 | 27.4 | 12.4 | 9.46 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 237 ккал | 237 ккал | 12% |
| Белки | 24.9 г | 24.9 г | 33% |
| Жиры | 11.3 г | 11.3 г | 17% |
| Углеводы | 8.6 г | 8.6 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 10.3 мг | 52% |
| В2 · рибофлавин | 0.24 мг | 13% |
| В1 · тиамин | 0.13 мг | 8.7% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.9 мг | 6% |
| А · РЭ | 15 мкг | 1.7% |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
| Железо | 2.9 мг | 29% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Стейк из говядины»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Стейк из говядины» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Ромштекс, стейк из говядины, по 1-418 | Мясо | — | 237 | 24.9 | 11.3 | 8.6 |
| Красная рыба по Березовски | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 234 | 25.3 | 12.7 | 7.6 |
| хлеб домашний из льняной муки | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 239 | 28 | 10.4 | 8.3 |
| какао | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 235 | 22 | 11 | 12 |
| Какао | Напитки | ≈ 96% | 235 | 22 | 11 | 12 |
| Какао premium quality | Бакалея | ≈ 96% | 235 | 22 | 11 | 12 |
| Курица 1 ножка KFC | Фастфуд | ≈ 96% | 239 | 21.4 | 12.6 | 10.1 |
| стрипсы острые KFC | Птица | ≈ 96% | 240 | 23.1 | 12.8 | 8.1 |
| Какао порошок Неалкализованный Гана | Сладости | ≈ 95% | 240 | 21 | 12 | 11 |
| клечатка из семян льна | Крупы и каши | ≈ 95% | 234 | 30 | 10 | 12 |
| Цыпленок, из заменителя мяса, жареный, в панировке | Бобовые | ≈ 94% | 234 | 21.3 | 12.8 | 4.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Ромштекс, стейк из говядины, по 1-418 | — | 237 | 24.9 | 11.3 | 8.6 |
| ножка KFC | ≈ 96% | 239 | 21.4 | 12.6 | 10.1 |
| Печень баранья, жаренная на сковороде | ≈ 96% | 238 | 25.5 | 12.7 | 3.8 |
| Поджарка из говядины, по 1-408 | ≈ 96% | 237 | 24.9 | 13.6 | 4 |
| Телятина, Бедро, верхняя часть, телятина, мясо и жир, жаренная на сковороде, в панировке | ≈ 96% | 238 | 27.3 | 9.2 | 9.6 |
| Вырезка под майонезом | ≈ 94% | 240 | 23.8 | 14.1 | 3.8 |
| Говядина отборная, бочок, постоное мясо с жиром убранным до уровня 0", тушеное | ≈ 94% | 237 | 28 | 13 | 0 |
| легкое | ≈ 93% | 231 | 26 | 13 | 4 |
| Ножки в КФС | ≈ 93% | 229 | 21 | 12 | 7 |
| Свиное сердце вареное | ≈ 93% | 236 | 33.8 | 9.6 | 4.4 |
| Фарш ливерный | ≈ 93% | 239.7 | 27 | 13.8 | 1.9 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов