Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, обжаренное
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, обжаренное». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 359 | 43.5 | 17.4 | 3.9 |
| Ладонь | 110 г | 263 | 31.9 | 12.8 | 2.86 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 239 ккал | 239 ккал | 12% |
| Белки | 29 г | 29 г | 39% |
| Жиры | 11.6 г | 11.6 г | 17% |
| Углеводы | 2.6 г | 2.6 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 7.07 мг | 35% |
| ★ В5 · пантотеновая | 1.26 мг | 25% |
| В6 · пиридоксин | 0.37 мг | 19% |
| В2 · рибофлавин | 0.25 мг | 14% |
| В12 · кобаламин | 0.33 мкг | 11% |
| В1 · тиамин | 0.09 мг | 6.2% |
| А · РЭ | 24 мкг | 2.7% |
| В9 · фолаты | 9 мкг | 2.3% |
| Ретинол | 0.02 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Тёмное мясо курицы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Тёмное мясо курицы» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, обжаренное | Птица | — | 239 | 29 | 11.6 | 2.6 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная курица "EXTRA CRISPY", крылышки, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 98% | 236 | 28.7 | 12.1 | 3 |
| Конина вареная | Мясо | ≈ 97% | 240 | 30.8 | 13 | 0 |
| жареная курица | Крупы и каши | ≈ 96% | 246 | 30 | 12 | 1.8 |
| Икра горбуши | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 241 | 31 | 11 | 0 |
| хлеб домашний из льняной муки | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 239 | 28 | 10.4 | 8.3 |
| батончик | Сладости | ≈ 94% | 240 | 33 | 8.5 | 7 |
| сыр "Лёгкий" | Молочные продукты | ≈ 94% | 234 | 27 | 14 | 0 |
| Бедро с кожей тушеное без бульона | Готовые_блюда | ≈ 93% | 246 | 28.3 | 14.6 | 0 |
| Курица 1 ножка KFC | Фастфуд | ≈ 93% | 239 | 21.4 | 12.6 | 10.1 |
| прот батон арахис | Снеки | ≈ 93% | 248 | 33.3 | 11 | 2.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, обжаренное | — | 239 | 29 | 11.6 | 2.6 |
| Фазан, приготовленный | ≈ 98% | 239 | 32.4 | 12.1 | 0 |
| Бедро куриное без кожи вареное | ≈ 97% | 234 | 30.1 | 11.4 | 2.7 |
| Гусь домашний, только мясо, запечённый | ≈ 97% | 238 | 29 | 12.7 | 0 |
| куриные желудки тушеные мои | ≈ 97% | 237 | 32.6 | 11.4 | 1 |
| Курица гриль | ≈ 97% | 238 | 31.8 | 12.3 | 0 |
| Курица, только мясо, тушеное | ≈ 97% | 237 | 30.4 | 11.9 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, запечённые | ≈ 97% | 239 | 27.3 | 13.6 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, запечённые | ≈ 97% | 239 | 28.2 | 13.2 | 0 |
| Тушёнка из гуся | ≈ 97% | 238 | 28 | 12.6 | 0 |
| крылья на гриль-газ без масла | ≈ 96% | 240 | 28.5 | 14 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов