Beerka · Рыба и морепродукты
путассу "янтарная" соломка сушено-вяленая
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
280ккал · 100 г
Белки38 г54%
Жиры2 г6%
Углеводы28 г40%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «путассу "янтарная" соломка сушено-вяленая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 56 | 7.6 | 0.4 | 5.6 |
| Порция | 150 г | 420 | 57 | 3 | 42 |
| Ладонь | 110 г | 308 | 41.8 | 2.2 | 30.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 280 ккал | 280 ккал | 14% |
| Белки | 38 г | 38 г | 51% |
| Жиры | 2 г | 2 г | 3% |
| Углеводы | 28 г | 28 г | 11% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сушёная рыба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сушёная рыба» — сравните калорийность и БЖУ.
| сушеная морская капуста обжаренная в кунжутном масле | 590 | 27 | 43 | 23 |
| Сельдь, тихоокеанская, высушенная на воздухе, упакована в масле, (Аляска) | 489 | 44.5 | 34.6 | 0 |
| Морская капуста сушеная (пластинки) | 469 | 22.7 | 21.3 | 46.6 |
| Чавыча солёно-сушёная | 430 | 39.9 | 30 | 0 |
| Морская капуста сушёная | 403 | 23 | 21 | 30 |
| Корюшка, сушеная, (Аляска) | 386 | 56.2 | 17.9 | 0 |
| Радужная форель (Микижа), сушеная, мясо (Shoshone Bannock) | 382 | 77.3 | 8.1 | 0 |
| Кета, сушеная, (Аляска) | 378 | 62.1 | 14.4 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| путассу "янтарная" соломка сушено-вяленая | Рыба и морепродукты | — | 280 | 38 | 2 | 28 |
| «Beerka», путассу «янтарная» соломка сушёно-вяленая, 25 г | Снеки | ≈ 100% | 280 | 38 | 2 | 28 |
| Соевая мука | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 274 | 40 | 1.5 | 23 |
| Печенье Protein Cake "Медовый крем" | Сладости | ≈ 92% | 280 | 25.7 | 6.4 | 23 |
| Белковый коктейль со вкусом шоколада | Напитки | ≈ 91% | 288 | 35.1 | 3.7 | 17.7 |
| смесь для коктейля со вкусом шоколада | Бакалея | ≈ 91% | 288 | 35.1 | 3.7 | 17.7 |
| Сухие грибы | Овощи | ≈ 90% | 282 | 23 | 6 | 31 |
| Чечевица тарелочная | Бобовые | ≈ 89% | 280 | 24 | 1.5 | 44 |
| Мигдальне борошно знежирене Solosvit | Орехи и семена | ≈ 88% | 283 | 39 | 8.4 | 13 |
| Суп Yelli Азиатский из фасоли | Готовые_блюда | ≈ 88% | 280 | 21 | 2 | 44 |
| Физалис сушеный | Фрукты и ягоды | ≈ 88% | 282 | 24 | 3.9 | 47 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| путассу "янтарная" соломка сушено-вяленая | — | 280 | 38 | 2 | 28 |
| Путассу вяленая | ≈ 99% | 280 | 38 | 1.5 | 28 |
| кальмар паутинка | ≈ 94% | 284 | 34.5 | 0.9 | 34.4 |
| Кальмар сушеный "Паутинка" | ≈ 94% | 284 | 34.5 | 0.9 | 34.4 |
| путассу "янтарная" с перцем | ≈ 92% | 270 | 41 | 1 | 25 |
| Филе минтая вяленый | ≈ 92% | 270 | 40 | 2 | 24 |
| Янтарная с перцем | ≈ 92% | 270 | 41 | 1 | 25 |
| желтый полосатик 1 | ≈ 89% | 270 | 43 | 2 | 19 |
| Спирулина (сушёная, в виде порошка) | ≈ 88% | 290 | 57.5 | 7.7 | 23.9 |
| Трубач, моллюск, приготовленный на пару | ≈ 88% | 275 | 47.7 | 0.8 | 15.5 |
| Вакаме | ≈ 87% | 281 | 19.8 | 2.9 | 43.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов