морские · Рыба и морепродукты
кальмар паутинка
Энергия и соотношение БЖУ
284ккал · 100 г
Белки34.5 г49%
Жиры0.9 г3%
Углеводы34.4 г49%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «кальмар паутинка». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тушка | 120 г | 341 | 41.4 | 1.08 | 41.3 |
| Порция | 150 г | 426 | 51.8 | 1.35 | 51.6 |
| Ладонь | 110 г | 312 | 38 | 0.99 | 37.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 284 ккал | 284 ккал | 14% |
| Белки | 34.5 г | 34.5 г | 46% |
| Жиры | 0.9 г | 0.9 г | 1% |
| Углеводы | 34.4 г | 34.4 г | 13% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Кальмар»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кальмар» — сравните калорийность и БЖУ.
| Кальмар рубленый с креветкой в соусе | 440 | 5 | 45 | 4.5 |
| намазка кальмар | 440 | 5 | 45 | 4.5 |
| Кальмар Балтийский берег рубленый с креветкой в соусе | 440 | 5 | 45 | 4.5 |
| Крем-паста кальмар и криль | 410 | 3.5 | 41 | 6.5 |
| Паста с антарктическим крилем и кальмаром | 410 | 3.5 | 41 | 6.5 |
| кальмары подкопченные | 395 | 83.5 | 1.5 | 11.5 |
| Крем-паста Кальмар рубленный в соусе | 392 | 8 | 38.5 | 3.5 |
| Кальмар сушеный | 373 | 73.2 | 3.2 | 6.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| кальмар паутинка | Рыба и морепродукты | — | 284 | 34.5 | 0.9 | 34.4 |
| «Beerka», кальмар сушёно-вяленый, 18 г | Снеки | ≈ 95% | 290 | 33 | 1 | 38 |
| Чечевица зеленая | Бобовые | ≈ 93% | 284 | 24 | 1.5 | 42.7 |
| Чечивица | Крупы и каши | ≈ 93% | 284 | 24 | 1.5 | 42.7 |
| Отруби овсяные | Бакалея | ≈ 91% | 282 | 22.6 | 5.7 | 35 |
| протеин кейк | Сладости | ≈ 91% | 284 | 25.7 | 6.6 | 23.7 |
| Сухие грибы | Овощи | ≈ 91% | 282 | 23 | 6 | 31 |
| Физалис сушеный | Фрукты и ягоды | ≈ 91% | 282 | 24 | 3.9 | 47 |
| Белковый коктейль со вкусом шоколада | Напитки | ≈ 89% | 288 | 35.1 | 3.7 | 17.7 |
| Суп Yelli Азиатский из фасоли | Готовые_блюда | ≈ 89% | 280 | 21 | 2 | 44 |
| Соевая мука | Хлеб и выпечка | ≈ 88% | 274 | 40 | 1.5 | 23 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| кальмар паутинка | — | 284 | 34.5 | 0.9 | 34.4 |
| Кальмар сушеный "Паутинка" | ≈ 100% | 284 | 34.5 | 0.9 | 34.4 |
| путассу "янтарная" соломка сушено-вяленая | ≈ 94% | 280 | 38 | 2 | 28 |
| Путассу вяленая | ≈ 94% | 280 | 38 | 1.5 | 28 |
| листы Нори | ≈ 93% | 296 | 37 | 0 | 37 |
| Вакаме | ≈ 89% | 281 | 19.8 | 2.9 | 43.3 |
| путассу "янтарная" с перцем | ≈ 87% | 270 | 41 | 1 | 25 |
| Филе минтая вяленый | ≈ 87% | 270 | 40 | 2 | 24 |
| Янтарная с перцем | ≈ 87% | 270 | 41 | 1 | 25 |
| Спирулина (сушёная, в виде порошка) | ≈ 86% | 290 | 57.5 | 7.7 | 23.9 |
| Кальмар вяленый со вкусом краба | ≈ 85% | 270 | 24 | 6 | 29 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов