Мията · Рыба и морепродукты
листы Нори
Энергия и соотношение БЖУ
296ккал · 100 г
Белки37 г50%
Жиры0 г0%
Углеводы37 г50%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «листы Нори». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 20 г | 59.2 | 7.4 | 0 | 7.4 |
| Порция | 100 г | 296 | 37 | 0 | 37 |
| Ладонь | 110 г | 326 | 40.7 | 0 | 40.7 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 296 ккал | 296 ккал | 15% |
| Белки | 37 г | 37 г | 49% |
| Жиры | 0 г | 0 г | 0% |
| Углеводы | 37 г | 37 г | 14% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Морская капуста и водоросли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Морская капуста и водоросли» — сравните калорийность и БЖУ.
| Морская капуста ДольКим | 660 | 16 | 56 | 22 |
| Морская капуста Доль Ким | 643 | 17.3 | 59.6 | 15 |
| Морская капуста в кунжутном масле 9 хрустящих листочков | 600 | 26.7 | 42.2 | 22.2 |
| чипсы нори | 590 | 27 | 43 | 23 |
| сушеная морская капуста обжаренная в кунжутном масле | 590 | 27 | 43 | 23 |
| Морская капуста в кунжутном масле | 550 | 14.7 | 44.5 | 23 |
| Морская капуста хрустящая | 474 | 30.1 | 32.7 | 0.3 |
| морская капуста (ким) | 470 | 27.3 | 26 | 31.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| листы Нори | Рыба и морепродукты | — | 296 | 37 | 0 | 37 |
| «Beerka», кальмар сушёно-вяленый, 18 г | Снеки | ≈ 95% | 290 | 33 | 1 | 38 |
| Горошек зеленый сушеный | Бобовые | ≈ 93% | 305 | 35 | 0.4 | 40.5 |
| зеленый коктейль основа | Сладости | ≈ 92% | 300 | 30 | 0 | 50 |
| Мука чечевичная | Хлеб и выпечка | ≈ 92% | 295 | 24.1 | 1.5 | 46.3 |
| Сочевиця | Крупы и каши | ≈ 92% | 295 | 24 | 1.5 | 46.3 |
| Желфикс Dr.Oetker | Бакалея | ≈ 91% | 313 | 0.5 | 0 | 0.5 |
| Концентрат пищевой. Суп быстрого приготовления "ASIAN FUSION". Суп грибной со шпинатом яйцом сублимированный. | Готовые_блюда | ≈ 91% | 295 | 22 | 3 | 45 |
| Формула 1 Протеиновый коктель | Напитки | ≈ 91% | 296.2 | 28.9 | 6.9 | 28.1 |
| Горох маш | Овощи | ≈ 90% | 300 | 23.5 | 2 | 46 |
| Паста 4 legumi | Макароны и гарниры | ≈ 90% | 302 | 24 | 2.1 | 42 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| листы Нори | — | 296 | 37 | 0 | 37 |
| кальмар паутинка | ≈ 93% | 284 | 34.5 | 0.9 | 34.4 |
| Кальмар сушеный "Паутинка" | ≈ 93% | 284 | 34.5 | 0.9 | 34.4 |
| Путассу вяленая | ≈ 88% | 280 | 38 | 1.5 | 28 |
| путассу "янтарная" соломка сушено-вяленая | ≈ 87% | 280 | 38 | 2 | 28 |
| Кальмар | ≈ 85% | 310 | 25 | 5 | 42 |
| Спирулина (сушёная, в виде порошка) | ≈ 85% | 290 | 57.5 | 7.7 | 23.9 |
| Морские водоросли спирулина, сушеные | ≈ 84% | 290 | 57.5 | 7.7 | 20.3 |
| Вакаме | ≈ 83% | 281 | 19.8 | 2.9 | 43.3 |
| Кольца кальмара в панировке | ≈ 83% | 300 | 12 | 6.5 | 48 |
| путассу "янтарная" с перцем | ≈ 81% | 270 | 41 | 1 | 25 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов