Спирулина (сушёная, в виде порошка)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Спирулина (сушёная, в виде порошка)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 58 | 11.5 | 1.54 | 4.78 |
| Порция | 150 г | 435 | 86.2 | 11.6 | 35.8 |
| Ладонь | 110 г | 319 | 63.2 | 8.49 | 26.3 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 290 ккал | 290 ккал | 14% |
| Белки | 57.5 г | 57.5 г | 77% |
| Жиры | 7.72 г | 7.72 г | 12% |
| Углеводы | 23.9 г | 23.9 г | 9% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сушёная рыба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сушёная рыба» — сравните калорийность и БЖУ.
| сушеная морская капуста обжаренная в кунжутном масле | 590 | 27 | 43 | 23 |
| Сельдь, тихоокеанская, высушенная на воздухе, упакована в масле, (Аляска) | 489 | 44.5 | 34.6 | 0 |
| Морская капуста сушеная (пластинки) | 469 | 22.7 | 21.3 | 46.6 |
| Чавыча солёно-сушёная | 430 | 39.9 | 30 | 0 |
| Морская капуста сушёная | 403 | 23 | 21 | 30 |
| Корюшка, сушеная, (Аляска) | 386 | 56.2 | 17.9 | 0 |
| Радужная форель (Микижа), сушеная, мясо (Shoshone Bannock) | 382 | 77.3 | 8.1 | 0 |
| Кета, сушеная, (Аляска) | 378 | 62.1 | 14.4 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Спирулина (сушёная, в виде порошка) | Рыба и морепродукты | — | 290 | 57.5 | 7.7 | 23.9 |
| Белковый коктейль со вкусом шоколада | Напитки | ≈ 97% | 288 | 35.1 | 3.7 | 17.7 |
| смесь для коктейля со вкусом шоколада | Бакалея | ≈ 97% | 288 | 35.1 | 3.7 | 17.7 |
| Подосиновик сушеный | Овощи | ≈ 94% | 299 | 35.4 | 5.4 | 12.9 |
| Мука соевая обезжиренная | Хлеб и выпечка | ≈ 93% | 291 | 48.9 | 1 | 21.7 |
| Борошно мигдалеве знежирене | Макароны и гарниры | ≈ 92% | 283 | 39 | 8.4 | 13 |
| Мигдальне борошно знежирене Solosvit | Орехи и семена | ≈ 92% | 283 | 39 | 8.4 | 13 |
| Протеиновый батончик Vanila | Сладости | ≈ 92% | 293 | 34 | 9 | 10 |
| Everyday protein с клюквой | Снеки | ≈ 92% | 290 | 30 | 9 | 23 |
| соевый шницель | Бобовые | ≈ 91% | 284 | 45 | 2 | 13 |
| сырники фитнас | Готовые_блюда | ≈ 89% | 286 | 30.1 | 11.8 | 15 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Спирулина (сушёная, в виде порошка) | — | 290 | 57.5 | 7.7 | 23.9 |
| Морские водоросли спирулина, сушеные | ≈ 99% | 290 | 57.5 | 7.7 | 20.3 |
| путассу "янтарная" соломка сушено-вяленая | ≈ 88% | 280 | 38 | 2 | 28 |
| Икра осетровая паюсная, соленая | ≈ 87% | 289 | 38.2 | 14.5 | 1.5 |
| Путассу вяленая | ≈ 87% | 280 | 38 | 1.5 | 28 |
| кальмар паутинка | ≈ 86% | 284 | 34.5 | 0.9 | 34.4 |
| Кальмар сушеный "Паутинка" | ≈ 86% | 284 | 34.5 | 0.9 | 34.4 |
| полосатик | ≈ 86% | 268 | 44 | 4 | 14 |
| Баренцев Кальмар солёно-сушёный | ≈ 85% | 286 | 62 | 2 | 5 |
| Кальмары сушеные | ≈ 85% | 286 | 62 | 2 | 5 |
| листы Нори | ≈ 85% | 296 | 37 | 0 | 37 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов