Делси · Рыба и морепродукты
Кальмар в майонезном соусе
Энергия и соотношение БЖУ
330ккал · 100 г
Белки10 г12%
Жиры32 г87%
Углеводы1 г1%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Кальмар в майонезном соусе». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тушка | 120 г | 396 | 12 | 38.4 | 1.2 |
| Порция | 150 г | 495 | 15 | 48 | 1.5 |
| Ладонь | 110 г | 363 | 11 | 35.2 | 1.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 330 ккал | 330 ккал | 17% |
| Белки | 10 г | 10 г | 13% |
| Жиры | 32 г | 32 г | 48% |
| Углеводы | 1 г | 1 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Кальмар»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кальмар» — сравните калорийность и БЖУ.
| Кальмар рубленый с креветкой в соусе | 440 | 5 | 45 | 4.5 |
| намазка кальмар | 440 | 5 | 45 | 4.5 |
| Кальмар Балтийский берег рубленый с креветкой в соусе | 440 | 5 | 45 | 4.5 |
| Крем-паста кальмар и криль | 410 | 3.5 | 41 | 6.5 |
| Паста с антарктическим крилем и кальмаром | 410 | 3.5 | 41 | 6.5 |
| кальмары подкопченные | 395 | 83.5 | 1.5 | 11.5 |
| Крем-паста Кальмар рубленный в соусе | 392 | 8 | 38.5 | 3.5 |
| Кальмар сушеный | 373 | 73.2 | 3.2 | 6.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Кальмар в майонезном соусе | Рыба и морепродукты | — | 330 | 10 | 32 | 1 |
| Шпикачки | Мясо | ≈ 100% | 330 | 10 | 33 | 0.6 |
| Кето запеканка с фаршем и беконом | Готовые_блюда | ≈ 99% | 328 | 9.5 | 31.6 | 1.3 |
| паштет из индейки с грушей | Птица | ≈ 99% | 330 | 11 | 32 | 0 |
| Зразы с сыром | Молочные продукты | ≈ 97% | 335 | 10 | 29 | 0 |
| Кокосовая паста из свежей мякоти, сырая | Орехи и семена | ≈ 97% | 330 | 3.6 | 34.7 | 4.5 |
| Соус сырный | Бакалея | ≈ 96% | 325 | 11.2 | 30 | 2.8 |
| Маргарин (спред) с йогуртом, 35% жира, с солью | Масла и жиры | ≈ 95% | 330 | 2 | 35 | 2 |
| торт Захер | Сладости | ≈ 95% | 334 | 8.7 | 30.5 | 5.8 |
| Колбаски Кабаноси | Снеки | ≈ 93% | 342 | 10.5 | 30 | 0 |
| Пирог с курицей | Хлеб и выпечка | ≈ 92% | 336 | 4.6 | 31.2 | 9.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Кальмар в майонезном соусе | — | 330 | 10 | 32 | 1 |
| Треска рубленая классическая | ≈ 99% | 330 | 8.5 | 32 | 2 |
| Селедка с луком в масле | ≈ 98% | 330 | 12.4 | 30.2 | 2.4 |
| горбуша в масле | ≈ 97% | 327 | 10 | 27 | 0 |
| Минога каспийская | ≈ 96% | 326 | 13.2 | 30.3 | 0 |
| паштет из тунца | ≈ 96% | 326 | 11 | 30 | 3 |
| Рыбный торт | ≈ 96% | 330 | 13 | 30 | 6 |
| Угорь речной | ≈ 96% | 333 | 14.5 | 30.5 | 0 |
| Угорь свежий | ≈ 96% | 332 | 14.5 | 30.5 | 0 |
| горбуша филе-ломтики | ≈ 95% | 329 | 17 | 29 | 0 |
| Шпроты в масле | ≈ 95% | 329 | 17 | 29 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов