Остров · Рыба и морепродукты
Филе горбуши в масле
Энергия и соотношение БЖУ
214ккал · 100 г
Белки15 г28%
Жиры17 г72%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Филе горбуши в масле». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 321 | 22.5 | 25.5 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 235 | 16.5 | 18.7 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 214 ккал | 214 ккал | 11% |
| Белки | 15 г | 15 г | 20% |
| Жиры | 17 г | 17 г | 25% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Горбуша»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Горбуша» — сравните калорийность и БЖУ.
| Риет из горбуши и кеты с кунжутом | 417 | 10.5 | 39.9 | 4 |
| Ассорти Сельдь, Горбуша. Филе-кусочки в масле | 364 | 14.8 | 34.3 | 0 |
| горбуша и скумбрия асссорти | 361 | 14.7 | 33.5 | 0 |
| Риет горбуша подкопченая | 330 | 19 | 23 | 12 |
| горбуша филе-ломтики | 329 | 17 | 29 | 0 |
| горбуша в масле | 327 | 10 | 27 | 0 |
| Горбуша филе ломтики в масле | 320 | 13 | 30 | 0 |
| рыба рубленая Горбуша-Скумбрия | 300 | 8 | 28 | 4.5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Филе горбуши в масле | Рыба и морепродукты | — | 214 | 15 | 17 | 0 |
| Говядина отварная в собственном соку, консервы | Мясо | ≈ 100% | 214 | 15.4 | 16.9 | 0 |
| Говядина тушеная «Мясной союз», 325 г | Бакалея | ≈ 99% | 213 | 15 | 17 | 0 |
| Фарш Столичный из мяса индейки | Птица | ≈ 99% | 213 | 15 | 17 | 0 |
| тортик Подсолнухи | Сладости | ≈ 98% | 214 | 12.2 | 16.3 | 1.7 |
| Яичница из 2х яиц | Яйца | ≈ 98% | 213 | 13.3 | 16.5 | 0.8 |
| ГРИБЫ ФАРШИРОВАННЫЕ СЫР ИНДЕЙКА КС | Овощи | ≈ 97% | 214 | 17.6 | 15.5 | 0 |
| Салат Птица по-английски готовый | Готовые_блюда | ≈ 97% | 216 | 12.6 | 17.9 | 1.2 |
| хлеб особый октябрьская птицефабрика | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 210 | 15.9 | 15.4 | 0 |
| Кофе арабирка молотый | Орехи и семена | ≈ 95% | 218 | 13.9 | 14.4 | 2.8 |
| кофе молотый classic (3) | Напитки | ≈ 95% | 218 | 13.9 | 14.4 | 2.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Филе горбуши в масле | — | 214 | 15 | 17 | 0 |
| Минога речная, осенняя | ≈ 99% | 213 | 15.9 | 16.6 | 0 |
| омуль вяленый | ≈ 99% | 215 | 14 | 17 | 0 |
| Палтус копчёный | ≈ 99% | 214 | 15 | 15 | 0 |
| Пастет из печени и икры тресковых рыб | ≈ 99% | 216 | 12.7 | 14.6 | 0 |
| Селёдка | ≈ 99% | 214 | 16 | 17 | 0.5 |
| Горбуша свежесоленая | ≈ 98% | 212 | 15 | 16 | 0 |
| Жареное филе трески | ≈ 98% | 212 | 16.1 | 16.4 | 0.1 |
| Палтус отварной | ≈ 98% | 216 | 14 | 17.8 | 0 |
| Скумбрия консерв. в масле | ≈ 98% | 210 | 15 | 17 | 0 |
| солёная икра сельди тихоокеанской | ≈ 98% | 215 | 16.5 | 16.5 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов