Говядина отварная в собственном соку, консервы
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Говядина отварная в собственном соку, консервы». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 25 г | 53.5 | 3.85 | 4.22 | 0 |
| Порция | 150 г | 321 | 23.1 | 25.3 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 235 | 16.9 | 18.6 | 0 |
| Банка | 325 г | 696 | 50.1 | 54.9 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 214 ккал | 214 ккал | 11% |
| Белки | 15.4 г | 15.4 г | 21% |
| Жиры | 16.9 г | 16.9 г | 25% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 6.2 мг | 31% |
| В2 · рибофлавин | 0.11 мг | 6.1% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 2.7% |
| В1 · тиамин | 0.04 мг | 2.7% |
| ★ Железо | 3.4 мг | 34% |
| Холестерин | 84 мг | — |
| Насыщенные жирные кислоты | 7.7 г | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Мясные консервы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мясные консервы» — сравните калорийность и БЖУ.
| Свинина жирная, консервы | 486 | 11.5 | 48.9 | 0 |
| гусь, Паштет, из печени, копченый, консерв. | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| тушенка | 380 | 6 | 39 | 0 |
| тушенка (свинина) | 370 | 13 | 35 | 0 |
| Свиная тушенка | 367 | 13 | 35 | 0 |
| Свинина тушеная в\с консерва | 349 | 13 | 33 | 0 |
| Свинина тушеная, консервы | 349 | 14.9 | 32.2 | 0.2 |
| Завтрак туриста (свинина), консервы | 347 | 16.9 | 31 | 0.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Говядина отварная в собственном соку, консервы | Мясо | — | 214 | 15.4 | 16.9 | 0 |
| Филе горбуши в масле | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 214 | 15 | 17 | 0 |
| Говядина тушеная «Мясной союз», 325 г | Бакалея | ≈ 99% | 213 | 15 | 17 | 0 |
| Фарш Столичный из мяса индейки | Птица | ≈ 99% | 213 | 15 | 17 | 0 |
| ГРИБЫ ФАРШИРОВАННЫЕ СЫР ИНДЕЙКА КС | Овощи | ≈ 98% | 214 | 17.6 | 15.5 | 0 |
| тортик Подсолнухи | Сладости | ≈ 98% | 214 | 12.2 | 16.3 | 1.7 |
| Яичница из 2х яиц | Яйца | ≈ 98% | 213 | 13.3 | 16.5 | 0.8 |
| хлеб особый октябрьская птицефабрика | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 210 | 15.9 | 15.4 | 0 |
| Салат Птица по-английски готовый | Готовые_блюда | ≈ 96% | 216 | 12.6 | 17.9 | 1.2 |
| Кофе арабирка молотый | Орехи и семена | ≈ 95% | 218 | 13.9 | 14.4 | 2.8 |
| кофе молотый classic (3) | Напитки | ≈ 95% | 218 | 13.9 | 14.4 | 2.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Говядина отварная в собственном соку, консервы | — | 214 | 15.4 | 16.9 | 0 |
| говядина тушеная | ≈ 99% | 213 | 15 | 17 | 0 |
| Говядина тушеная | ≈ 99% | 213 | 15 | 17 | 0 |
| Говядина тушёная | ≈ 99% | 213 | 15 | 17 | 0 |
| Говядина тушеная высший сорт | ≈ 99% | 213 | 15 | 17 | 0 |
| Говядина тушеная высший сорт | ≈ 99% | 213 | 15 | 17 | 0 |
| Говядина тушёная высший сорт 338 г | ≈ 99% | 213 | 15 | 17 | 0 |
| Говядина тушёная высший сорт 338 г | ≈ 99% | 213 | 15 | 17 | 0 |
| Говядина тушеная Лента | ≈ 99% | 213 | 15 | 17 | 0 |
| Тушеная говядина высший сорт | ≈ 99% | 213 | 15 | 17 | 0 |
| Тушенка Алтайская баранина СИЛА | ≈ 99% | 213 | 15 | 17 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов