Птица
Мясо окорочка
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
212ккал · 100 г
Белки17 г32%
Жиры16 г68%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мясо окорочка». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Окорочок | 250 г | 530 | 42.5 | 40 | 0 |
| Порция | 150 г | 318 | 25.5 | 24 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 233 | 18.7 | 17.6 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 212 ккал | 212 ккал | 11% |
| Белки | 17 г | 17 г | 23% |
| Жиры | 16 г | 16 г | 24% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриный окорочок»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриный окорочок» — сравните калорийность и БЖУ.
| Курица, кожа с окорочка, запечённая | 462 | 16.6 | 44 | 0 |
| Курица, кожа с окорочка, тушеная | 443 | 14.6 | 42.8 | 0 |
| Курица, кожа с окорочка, сырая | 440 | 9.6 | 44.2 | 0.8 |
| Куриная ножка на пару с азиатским соусом | 355.7 | 37.6 | 22.1 | 2.2 |
| Куриные ножки | 318 | 12 | 30 | 0 |
| Окорочка цыплят бройлеров копчено-вареные | 318 | 12 | 30 | 0 |
| Окорочок куриный, копчёно-варёный | 278 | 14 | 20 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, обжаренные в кляре | 273 | 21.8 | 16.2 | 8.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мясо окорочка | Птица | — | 212 | 17 | 16 | 0 |
| колбаса вареная мраморная | Мясо | ≈ 99% | 214 | 17 | 16 | 0 |
| Красная слабосоленая рыба | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 212 | 16 | 16 | 0 |
| хлеб особый октябрьская птицефабрика | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 210 | 15.9 | 15.4 | 0 |
| ГРИБЫ ФАРШИРОВАННЫЕ СЫР ИНДЕЙКА КС | Овощи | ≈ 98% | 214 | 17.6 | 15.5 | 0 |
| говядина для бульона без кости | Готовые_блюда | ≈ 97% | 211 | 19 | 15 | 0 |
| Говядина тушеная «Мясной союз», 325 г | Бакалея | ≈ 97% | 213 | 15 | 17 | 0 |
| Протеиновое шоколадно-кокосовое мороженое | Сладости | ≈ 97% | 215 | 14.2 | 15.1 | 1.7 |
| Яичница жареная | Яйца | ≈ 97% | 212 | 13.8 | 16.2 | 2.1 |
| рулет с сыром и грибами | Молочные продукты | ≈ 95% | 210 | 13.5 | 15.5 | 4 |
| Чечевица запечённая с овощами и курицей | Бобовые | ≈ 95% | 209 | 13.3 | 15.8 | 3.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мясо окорочка | — | 212 | 17 | 16 | 0 |
| бедра куриные б/к и б/к жареные | ≈ 100% | 212 | 16.8 | 15.2 | 0.2 |
| Бедро Куриное | ≈ 100% | 212 | 17 | 16 | 0 |
| Мякоть бедра | ≈ 100% | 212 | 17 | 16 | 0 |
| Бедро | ≈ 99% | 210 | 17 | 16 | 0 |
| бедро бескотсное без кожи | ≈ 99% | 210 | 17 | 16 | 0 |
| бедро куриное с кожей | ≈ 99% | 210 | 17 | 16 | 0 |
| бедро с кожей | ≈ 99% | 210 | 17 | 16 | 0 |
| Бедро с кожей | ≈ 99% | 210 | 17 | 16 | 0 |
| курица бедро без кожи и кости | ≈ 99% | 210 | 17 | 16 | 0 |
| Курица, подготовленная к жарке, мясо, кожа, потроха и шейки, сырые | ≈ 99% | 213 | 17.1 | 15.5 | 0.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов