Мороженое мягкое, шоколадное 13% жирности,
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мороженое мягкое, шоколадное 13% жирности,». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 18 г | 40 | 0.74 | 2.34 | 3.87 |
| Штука | 70 г | 155 | 2.87 | 9.1 | 15.1 |
| Порция | 100 г | 222 | 4.1 | 13 | 21.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 222 ккал | 222 ккал | 11% |
| Белки | 4.1 г | 4.1 г | 5% |
| Жиры | 13 г | 13 г | 19% |
| Углеводы | 21.5 г | 21.5 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| ★ А · РЭ | 162 мкг | 18% |
| ★ В12 · кобаламин | 0.5 мкг | 17% |
| В5 · пантотеновая | 0.51 мг | 10% |
| В2 · рибофлавин | 0.18 мг | 10% |
| В4 · холин | 26 мг | 5.2% |
| D · кальциферол | 0.7 мкг | 4.7% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.61 мг | 4.1% |
| В1 · тиамин | 0.05 мг | 3.3% |
| В6 · пиридоксин | 0.05 мг | 2.4% |
| В9 · фолаты | 9 мкг | 2.3% |
| C · аскорбиновая | 0.8 мг | 0.9% |
| К · филлохинон | 0.9 мкг | 0.8% |
| РР · НЭ | 0.1 мг | 0.5% |
| Ретинол | 0.16 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Мороженое»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мороженое» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мороженое мягкое, шоколадное 13% жирности, | Молочные продукты | — | 222 | 4.1 | 13 | 21.5 |
| Йогуртовый торт | Сладости | ≈ 100% | 222.3 | 3.9 | 13.2 | 22 |
| Мороженое, французское, ванильное, мягкое, 13% жира | Мороженое | ≈ 100% | 222 | 4.1 | 13 | 21.5 |
| пирог со смородиной и творожно-сливочным сыром | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 222 | 3.2 | 13 | 23 |
| Гавайская смесь жареная | Овощи | ≈ 97% | 224 | 3.6 | 12.3 | 23.9 |
| Рулет из семги с сыром и вялеными томатами | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 224 | 6.7 | 12 | 21 |
| Блюдо русское Барашек с гречкой 4 сезона | Мясо | ≈ 96% | 224 | 5.9 | 13.8 | 17.7 |
| Начос с мясом и бобами | Фастфуд | ≈ 96% | 219 | 6.2 | 12.5 | 17.7 |
| Фаст-фуд, начо с сыром, бобами, говяжьим фаршем и перцем | Бакалея | ≈ 96% | 219 | 6.2 | 12.5 | 17.7 |
| Блинчики с ветчиной и сыром | Готовые_блюда | ≈ 95% | 223 | 6.7 | 10.9 | 24.5 |
| Слойка с капустой | Снеки | ≈ 95% | 220 | 4.1 | 11 | 24.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мороженое мягкое, шоколадное 13% жирности, | — | 222 | 4.1 | 13 | 21.5 |
| Сливки взбитые 13% жирности, замороженные | ≈ 98% | 224 | 3 | 13.1 | 23.6 |
| Сыр Unagrande Dolce Рикотта с натуральным шоколадом | ≈ 96% | 228 | 4.9 | 12.9 | 23.1 |
| Шаурма сырная Папа Гриль | ≈ 95% | 221 | 10 | 13 | 17 |
| Вареное сгущеное молоко | ≈ 93% | 215 | 6.1 | 13.7 | 16.7 |
| Мороженое молочное с шоколадной глазурью | ≈ 93% | 231 | 3.2 | 15 | 20.6 |
| Мороженое пломбир, шоколадный | ≈ 93% | 231 | 3.6 | 15 | 20.4 |
| Мороженое пломбир | ≈ 92% | 232 | 3.7 | 15 | 20.4 |
| Сырный продукт Просто-Постно со вкусом сыра с прованскими травами и чесноком | ≈ 92% | 227 | 0 | 20.2 | 23.8 |
| Мороженое пломбир клубничный | ≈ 91% | 206 | 3.2 | 12 | 21.1 |
| Мороженое сливочное ореховое | ≈ 91% | 210 | 5.5 | 13 | 17.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов