Мороженое пломбир
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мороженое пломбир». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 18 г | 41.8 | 0.67 | 2.7 | 3.67 |
| Штука | 70 г | 162 | 2.59 | 10.5 | 14.3 |
| Порция | 100 г | 232 | 3.7 | 15 | 20.4 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 232 ккал | 232 ккал | 12% |
| Белки | 3.7 г | 3.7 г | 5% |
| Жиры | 15 г | 15 г | 22% |
| Углеводы | 20.4 г | 20.4 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| В2 · рибофлавин | 0.21 мг | 12% |
| В12 · кобаламин | 0.34 мкг | 11% |
| А · РЭ | 94 мкг | 10% |
| В5 · пантотеновая | 0.35 мг | 7% |
| Н · биотин | 2.18 мкг | 4.4% |
| В6 · пиридоксин | 0.07 мг | 3.5% |
| РР · НЭ | 0.7 мг | 3.5% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 2.7% |
| В1 · тиамин | 0.03 мг | 2% |
| В4 · холин | 9.1 мг | 1.8% |
| В9 · фолаты | 5 мкг | 1.3% |
| C · аскорбиновая | 0.4 мг | 0.4% |
| D · кальциферол | 0.03 мкг | 0.2% |
| Ретинол | 0.09 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Мороженое»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мороженое» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мороженое пломбир | Молочные продукты | — | 232 | 3.7 | 15 | 20.4 |
| Мороженое Инмарко Золотой стандарт пломбир | Мороженое | ≈ 100% | 232 | 3.9 | 15 | 20.4 |
| Мороженое пломбир | Готовые_блюда | ≈ 99% | 230 | 3.5 | 15 | 20 |
| "Забавушка" мороженое | Сладости | ≈ 98% | 230 | 4.5 | 15 | 20 |
| Картофель, запеченный с яйцом по 1-244 | Овощи | ≈ 97% | 228 | 4.7 | 14.5 | 19.5 |
| светаево пломбир | Снеки | ≈ 97% | 230 | 3.5 | 14 | 23 |
| макароны по-флотски с тушенкой | Мясо | ≈ 96% | 233 | 8.4 | 14.5 | 17.1 |
| каша особая перловая сговядиной | Крупы и каши | ≈ 95% | 236 | 6 | 16 | 17 |
| элеш | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 229 | 8.3 | 16.1 | 17.9 |
| Фаст-фуд, бисквит с яйцом и ветчиной | Бакалея | ≈ 94% | 233 | 10.6 | 14.1 | 16 |
| Цезарь Ролл | Фастфуд | ≈ 93% | 232 | 10 | 10.9 | 22.7 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мороженое пломбир | — | 232 | 3.7 | 15 | 20.4 |
| Мороженое молочное с шоколадной глазурью | ≈ 99% | 231 | 3.2 | 15 | 20.6 |
| Мороженое пломбир, шоколадный | ≈ 99% | 231 | 3.6 | 15 | 20.4 |
| Мороженое пломбир крем-брюле | ≈ 95% | 240 | 3.7 | 15 | 22.4 |
| Сыр Unagrande Dolce Рикотта с натуральным шоколадом | ≈ 95% | 228 | 4.9 | 12.9 | 23.1 |
| Сырок с ряженого молока 13,5 % | ≈ 95% | 231.1 | 9.4 | 13.6 | 18 |
| Сырный продукт Просто-Постно со вкусом сыра с прованскими травами и чесноком | ≈ 94% | 227 | 0 | 20.2 | 23.8 |
| Сливки взбитые 13% жирности, замороженные | ≈ 93% | 224 | 3 | 13.1 | 23.6 |
| Сырники, с морковью, по 1-332 | ≈ 93% | 232 | 12.9 | 11.5 | 18.8 |
| Мороженое мягкое, шоколадное 13% жирности, | ≈ 92% | 222 | 4.1 | 13 | 21.5 |
| Сырок Б.Ю. Александров с ванилью | ≈ 92% | 242 | 2.8 | 6.5 | 10.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов