Фаст-фуд, начо с сыром, бобами, говяжьим фаршем и перцем
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фаст-фуд, начо с сыром, бобами, говяжьим фаршем и перцем». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 200 г | 438 | 12.4 | 25 | 35.4 |
| Порция | 250 г | 548 | 15.5 | 31.3 | 44.3 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 219 ккал | 219 ккал | 11% |
| Белки | 6.2 г | 6.2 г | 8% |
| Жиры | 12.5 г | 12.5 г | 19% |
| Углеводы | 17.7 г | 17.7 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 1.75 мг | 12% |
| В12 · кобаламин | 0.31 мкг | 10% |
| В6 · пиридоксин | 0.16 мг | 7.9% |
| В2 · рибофлавин | 0.14 мг | 7.6% |
| В5 · пантотеновая | 0.33 мг | 6.6% |
| В4 · холин | 28.1 мг | 5.6% |
| РР · НЭ | 1.01 мг | 5.1% |
| В1 · тиамин | 0.07 мг | 4.9% |
| А · РЭ | 42 мкг | 4.7% |
| К · филлохинон | 5.4 мкг | 4.5% |
| В9 · фолаты | 14 мкг | 3.5% |
| D · кальциферол | 0.1 мкг | 0.7% |
| Ретинол | 0.04 мг | — |
| Ликопин | 252 мкг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Фастфуд»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Фастфуд» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фаст-фуд, начо с сыром, бобами, говяжьим фаршем и перцем | Бакалея | — | 219 | 6.2 | 12.5 | 17.7 |
| Начос с мясом и бобами | Фастфуд | ≈ 100% | 219 | 6.2 | 12.5 | 17.7 |
| блинчики с луком и яйцом | Готовые_блюда | ≈ 99% | 218 | 6 | 13 | 17 |
| Панкейк snaq fabriq карамель | Сладости | ≈ 99% | 220 | 5.1 | 12 | 18 |
| мороженое с сорбитом | Мороженое | ≈ 98% | 220 | 4.6 | 14.5 | 21.9 |
| Пирог с курицей, грибами и сыром | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 220 | 8.4 | 12.5 | 18.5 |
| мясо кур с перловкой | Мясо | ≈ 97% | 220 | 9 | 13 | 17 |
| Шаурма сырная Папа Гриль | Молочные продукты | ≈ 96% | 221 | 10 | 13 | 17 |
| Морковь по-корейски | Овощи | ≈ 95% | 214 | 3.6 | 13.4 | 19.7 |
| Наггетсы куриные Мираторг с сыром | Птица | ≈ 95% | 219 | 12.3 | 11.8 | 15.8 |
| Рыбные котлеты из полуфабриката | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 224 | 8.6 | 13.7 | 16.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фаст-фуд, начо с сыром, бобами, говяжьим фаршем и перцем | — | 219 | 6.2 | 12.5 | 17.7 |
| Горчица зернистая острая | ≈ 98% | 220 | 9 | 13 | 19 |
| Горчица Русская | ≈ 96% | 220 | 9 | 11 | 20 |
| горчица с хреном | ≈ 96% | 220 | 9 | 11 | 21 |
| Крем-десерт "Сгущенное молоко" (Без сахара) | ≈ 96% | 215 | 6.1 | 13.7 | 16.7 |
| «Галерея вкусов», сушеный орегано, 7 г | ≈ 94% | 220 | 11 | 10 | 22 |
| Горчица Сибирская ароматная | ≈ 94% | 222 | 10 | 10.9 | 21 |
| Крем Патисьер | ≈ 94% | 212 | 3.6 | 13.2 | 20.6 |
| Фаст-фуд, тако | ≈ 94% | 226 | 8.9 | 12.7 | 16 |
| Горчица ,,Столичная с хреном" | ≈ 93% | 224 | 8.9 | 10.7 | 20.8 |
| Каша перловая с говядиной «Томленая по-домашнему» «Мастер шеф», 340 г | ≈ 93% | 212 | 4 | 12 | 22 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов